식후에 20분이상 걸으라고 하잖아요. 혈당 치솟기 방지로..
근데 그럴 상황이 못되면 대신 실내자전거 20분쯤 타는 것으로도 같은 효과가 있을까요?
아무도~ 실내자전거 타도 된다는 이야기를 하지 않아서
긴가민가 하네요.
자유게시판
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식후 혈당 내리기 중
건강해야 조회수 : 3,112
작성일 : 2024-09-25 13:15:55
IP : 118.217.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.25 1:18 PM (58.236.xxx.168)효과있어요
계단걷기도 되고
허공에 다리들고 내리는 천국계단같이 이것도 효과있었음2. ㅇㅇ
'24.9.25 1:18 PM (211.179.xxx.157)좋은 생각인데요.
허걱지강화~3. ..
'24.9.25 1:18 PM (222.117.xxx.76)같은효과죠 움직이라는 이야기니
4. ..
'24.9.25 1:19 PM (121.179.xxx.235)식후 30분 지나서
30분 정도 타 보세요
효과 짱~~!!5. 게으른당뇨인
'24.9.25 1:24 PM (211.234.xxx.32)식후 설겆이 후 실내자전거 15분 타요
하루 3회 하니 호과 있더라구요6. 당연하지요!!
'24.9.25 1:29 PM (203.244.xxx.33)실내 자전거, 스쿼트, 린지, 심지어 108배 등등
움직이는건 다 좋아요
특히 하체 근육 쓸 수 있는 걸로다가~7. sstt
'24.9.25 1:31 PM (106.243.xxx.5)스쿼트가 짱 좋다네요
8. 음
'24.9.25 1:36 PM (220.117.xxx.26)요즘은 식후 30분 아니고 10분뒤나 즉시 운동
혈당 효과 있대요 대신 역류성 식도염 가능성도 있고요9. ㅇㅂㅇ
'24.9.25 1:53 PM (182.215.xxx.32)당연히 되죠
소파에서 앉았다 일어났다 하셔도 돼요10. 허벅지
'24.9.25 2:59 PM (211.114.xxx.107) - 삭제된댓글근육을 단련 시키는 운동도 혈당에 좋다고 해서 저는 걷기를 못할경우엔 탱탱볼을 허벅지 사이에 끼우고 천천히 조였다 풀었다 하는 운동을 합니다.
11. ..
'24.9.25 3:06 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:50근처부터 시작12. ㅃ..
'24.9.25 3:07 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작13. ..
'24.9.25 3:09 PM (223.38.xxx.128) - 삭제된댓글https://youtu.be/XH7Hyokqkmc?si=Z2z0SKmOphKpHDWe
유튜브에서 이게 제일 괜찮은 듯요
어렵고 힘들면 지속적으로 못하는데 쉽고 뒷허벅지 엉덩이 근육도 단단해지고
1번이나 2~3번까지 하기
나중엔 외워서 거실이나 주방에서 혼자 하기
2:40인가 2:50근처부터 시작
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