9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,438
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1628507 | 시내 퍼레이드 실시간 보는데요 3 | 지금 | 2024/10/01 | 2,511 |
| 1628506 | 강아지중에도 장모치와와가 참 이쁘네요^^ 7 | ㅋㅈㅎ | 2024/10/01 | 1,216 |
| 1628505 | 고래는 어쩜 그렇게 클까요 ㅎㅎㅎ 5 | ..... | 2024/10/01 | 1,518 |
| 1628504 | 10도에는 옷을 어찌 입어야 하죠? 9 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 3,995 |
| 1628503 | 새로하는 주말드라마 재밌네요 1 | Kbs | 2024/10/01 | 3,459 |
| 1628502 | 식기세쳑기 처음 사용했어요! 11 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 1,911 |
| 1628501 | 커뮤니티 추천해주세요 | ... | 2024/10/01 | 915 |
| 1628500 | 영어원서 읽기 9 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 1,925 |
| 1628499 | 조커2보고왔어요 1 | 영화 | 2024/10/01 | 1,768 |
| 1628498 | 오페라덕후 추천 대박 공연(서울 구미 대구) 5 | 오페라덕후 .. | 2024/10/01 | 1,506 |
| 1628497 | 자동차보험, 티맵 할인 받기 3 | 할인 | 2024/10/01 | 1,236 |
| 1628496 | 저녁 뭐 드실 예정 이세요? 12 | 집귀신 | 2024/10/01 | 2,628 |
| 1628495 | 보라색 아사이볼 드셔보신분 계세요? 14 | 얼마전 | 2024/10/01 | 1,453 |
| 1628494 | 같은 2만원인데.. 당근 중고가 쿠팡보다 낫네요 4 | 물건 | 2024/10/01 | 2,674 |
| 1628493 | 후추 흑후추 백후추 맛 같은가요 6 | .... | 2024/10/01 | 1,325 |
| 1628492 | 가을되니 다이어트를 더 해야겠는데요 2 | -- | 2024/10/01 | 1,826 |
| 1628491 | 돈카츠집 운영하는 사장님 계세요? 8 | 양배추 | 2024/10/01 | 1,943 |
| 1628490 | 고양이 괜히 키우기 시작했다는 분들 계세요? 16 | .. | 2024/10/01 | 4,281 |
| 1628489 | 광장시장이 카드 안받는 이유 7 | ..... | 2024/10/01 | 6,287 |
| 1628488 | 밉상도 유전인가요? 11 | .. | 2024/10/01 | 2,545 |
| 1628487 | 국군의날 시가행진 2년 연속하는이유는 뻔하지 않나요 12 | d | 2024/10/01 | 2,773 |
| 1628486 | 로보락 사려다 비스포크 샀어요 9 | ... | 2024/10/01 | 3,563 |
| 1628485 | 과자값 100배, 무인점포 합의금 다툼에 난감한 경찰 9 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 2,859 |
| 1628484 | 일본사람들이 집을 살 때 중요시 여기는 것이라네요 16 | 펌 | 2024/10/01 | 5,915 |
| 1628483 | 만원의 행복 달걀 추가 배달 5 | 유지니맘 | 2024/10/01 | 1,561 |