82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요

운동 조회수 : 1,433
작성일 : 2024-09-20 20:56:46

9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,

유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.

상관없나요?

 

IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 111
    '24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)

    그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.

  • 2. ...
    '24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)

    예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
    근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
    뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1625497 실리콘 주걱 어떤가요 6 주걱 2024/09/20 1,802
1625496 여름이 떠나는 소리 11 ... 2024/09/20 2,050
1625495 오늘 다스뵈이다 휴방입니다. 2 휴방 2024/09/20 931
1625494 여러분 피프티피프티 신곡 들어보세요. 10 ... 2024/09/20 2,606
1625493 EBS 명의 경추 방송해요. 4 ... 2024/09/20 2,101
1625492 진상인 걸 알면서도 당해야 하는 입장이면 7 00 2024/09/20 2,008
1625491 정리 안되는 사람 특징 42 ㅇㅇ 2024/09/20 26,315
1625490 일본 노인 운전자 급가속 방지 차량 1 지니 2024/09/20 1,192
1625489 동시에 소개팅한거 욕먹을일은 아니죠? 12 사람 2024/09/20 2,789
1625488 샤넬백 추천좀해주세요 9 :: 2024/09/20 1,931
1625487 요즘 18k 작은 링 금귀걸이 얼마할까요? 13 요즘 2024/09/20 2,746
1625486 생닭에서 냄새 나면 상한건가요? 3 ㅇㅇ 2024/09/20 1,883
1625485 티파니 팔찌 3 .. 2024/09/20 2,285
1625484 캠핑 소감.. 2 허허허 2024/09/20 1,679
1625483 가슴큰 40대 초반 옷 9 ㅇㅇ 2024/09/20 1,791
1625482 윤석열을 윤석렬로 잘 못 알고계신 분? 12 ? 2024/09/20 1,903
1625481 2년 뒤 우리나라 빈국 될 거에요 13 .. 2024/09/20 4,745
1625480 집에 tv 추가 하게되면요... 2 구름 2024/09/20 1,150
1625479 "저희도 이제 활동 시작할게요" ㅋㅋ 누가한말.. 5 ...… 2024/09/20 2,995
1625478 요즘 젊은 여자들이 똑똑해서 다행인것 같네요 7 ........ 2024/09/20 3,427
1625477 인생에서 가장 빨리 노화가 진행되는 나이 6 ㅇㅇ 2024/09/20 6,007
1625476 검찰에 분통 이건태 “언론에서 좀 써달라! 백현동 사건 증거기록.. 6 신종독재 2024/09/20 1,342
1625475 세종대왕의 재림을 기다리며 2 --- 2024/09/20 621
1625474 "한국이 위험하다"...1200조 나랏빚에 국.. 7 ... 2024/09/20 3,024
1625473 어짜피 담번에 또 찍을라믄서 뭔 핑계들인지. 15 어휴 2024/09/20 1,148
< 2181 2182 2183 2184 2185 2186 2187 2188 2189 2190 >> 이전 자유게시판
게시판 검색