9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,433
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1625563 | 이번 여름 너무 다녔더니 코가 까매요 2 | 세 | 2024/09/21 | 808 |
| 1625562 | 라면스프 활용법? 7 | 에휴 | 2024/09/21 | 1,844 |
| 1625561 | 주변에 이런 사람 봤나요? 7 | 아니 | 2024/09/21 | 2,286 |
| 1625560 | 밀키트 너무 비싸요 7 | 음 | 2024/09/21 | 2,580 |
| 1625559 | 친구만나는게 귀찮고 재미없어요 12 | . | 2024/09/21 | 4,406 |
| 1625558 | 영어문장 해석 도와주세요^^ 7 | 나비 | 2024/09/21 | 848 |
| 1625557 | 계엄령이라니,,, 25 | 불꽃 | 2024/09/21 | 7,252 |
| 1625556 | 세입자입니다 갤럭시 폰사진 복원 해보셨을까요? 7 | ㅡㅡ | 2024/09/21 | 2,084 |
| 1625555 | 지금 창문 열어 보세요 19 | 하하하 | 2024/09/21 | 5,450 |
| 1625554 | 사춘기 둘째가 우는데 가슴 미어져요 38 | 바램 | 2024/09/21 | 24,872 |
| 1625553 | 50대 이상분들 양가 부모님댁 방문할때 11 | ㆍ | 2024/09/21 | 4,155 |
| 1625552 | 일본엄마들도 교육열이 쎈가요? 13 | 일본 | 2024/09/21 | 3,260 |
| 1625551 | 살면서 시스템에어컨 가능한가요? 4 | .. | 2024/09/21 | 1,913 |
| 1625550 | 백팩 1 | 000 | 2024/09/21 | 805 |
| 1625549 | 의사욕 주구장창 올리는 분탕러 31 | 분탕질 | 2024/09/21 | 903 |
| 1625548 | 김건희 풍자했다 강제하차 당하는 주현영 46 | ... | 2024/09/21 | 38,943 |
| 1625547 | 제가 말실수한거죠? 2 | 어찌 | 2024/09/21 | 2,180 |
| 1625546 | 베트남 다낭 패키지로 여행 중이에요~ 23 | ㅇㅇ | 2024/09/21 | 5,917 |
| 1625545 | 의료대란 속에 의식저하 온 70대, 22차례 병원 수소문 끝에 .. 5 | ... | 2024/09/21 | 1,869 |
| 1625544 | 국힘의원이 김건희 국정농단 폭로했네요 10 | .... | 2024/09/21 | 5,220 |
| 1625543 | 이준석과 천하람이 공천거래 침묵하는 이유 13 | .... | 2024/09/21 | 4,286 |
| 1625542 | 라면 중독이에요 19 | 라면 | 2024/09/21 | 4,599 |
| 1625541 | (JTBC)"대통령은 '나는 김영선' 이라대".. 4 | ... | 2024/09/21 | 3,100 |
| 1625540 | 체코대통령, 윤 앞에서 "최종계약서 체결 전엔 확실한 .. 9 | ... | 2024/09/21 | 4,200 |
| 1625539 | 고현정 입모양이 8 | .. | 2024/09/21 | 9,250 |