9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,374
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1646245 | 나혼산, 치과실장 왜 안가요 ㅋㅋㅋ 1 | 왜요 | 2024/11/09 | 3,418 |
| 1646244 | 겉절이했는데 짜요 3 | 아오 | 2024/11/09 | 834 |
| 1646243 | 집회하기 좋은 날씨예요. 2 | 하늘에 | 2024/11/09 | 513 |
| 1646242 | 못들어가요 시청 다막음 10 | 민주당집회 | 2024/11/09 | 3,526 |
| 1646241 | 촛불집회 시청역 상황 알려드려요 25 | .. | 2024/11/09 | 5,089 |
| 1646240 | 가죽제품은 상처나면 자연회복이 되나요? 6 | .... | 2024/11/09 | 782 |
| 1646239 | 담주 결혼식장 가는데 옷차림~ 3 | 질문 | 2024/11/09 | 1,183 |
| 1646238 | 주방 시트지를 셀프로 해봤는데요~ 2 | 근데 | 2024/11/09 | 1,058 |
| 1646237 | 사회초년생때 월급 빠지는 독이.. 15 | 음 | 2024/11/09 | 4,220 |
| 1646236 | TV 85인치 바꾸니 좋네요 8 | ll | 2024/11/09 | 2,063 |
| 1646235 | 풀무원 스팀 에어프라이어 좋나요? 5 | ... | 2024/11/09 | 1,052 |
| 1646234 | 성유리는요.. 6 | 궁금 | 2024/11/09 | 5,601 |
| 1646233 | 쉑쉑버거 쿠폰 | 잘 아시는 .. | 2024/11/09 | 555 |
| 1646232 | 안경테 헐거울때 조이는 나사쓰시는 분 6 | 세 | 2024/11/09 | 1,078 |
| 1646231 | 흑염소 - 좋나요 6 | 레드향 | 2024/11/09 | 1,392 |
| 1646230 | 건강검진 결과가 심란해요 5 | 건강검진 | 2024/11/09 | 4,299 |
| 1646229 | 요즘 물가도 비싼데 스몰웨딩도 좋은듯요 8 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/09 | 2,286 |
| 1646228 | 일요일 낮에 하는 동대문시장 있나요? 1 | 질문 | 2024/11/09 | 638 |
| 1646227 | 코팅팬 식기세척기에 넣어도 되나요? 4 | 식기세척기 | 2024/11/09 | 890 |
| 1646226 | 미술작품 보면 아무생각 안드는데 수준낮은건가요? 24 | ㅇㅇ | 2024/11/09 | 3,516 |
| 1646225 | 요즘 결혼붐이라고 하는데 19 | 왜 그런거죠.. | 2024/11/09 | 7,219 |
| 1646224 | 정년이 친구 주란이 9 | ... | 2024/11/09 | 3,803 |
| 1646223 | 가천대 논술 숙소 질문있습니다. 10 | 가천대 | 2024/11/09 | 1,054 |
| 1646222 | 친구들만나면 딱히 할게 없어요 7 | ff | 2024/11/09 | 2,957 |
| 1646221 | 서울살이 팍팍한데 버티다 보면 좋은 날이 올까요? 10 | 서울살이 | 2024/11/09 | 2,120 |