9시쯤에 30분 정도 운동하고 11시에 자려고 하는데요,
유산소가 좋은가요 근력운동이 좋은가요.
상관없나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
밤에 홈트는 유산소 vs 근력운동 어떤 게 더 좋을까요
운동 조회수 : 1,410
작성일 : 2024-09-20 20:56:46
IP : 1.227.xxx.55
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 111
'24.9.20 9:06 PM (175.194.xxx.221)그냥 제 개인적인 생각은 (전문가 아님) pt하는 입장으로서 근력운동이 중요하다고 생각해서 근력운동을 안했으면 근력이 먼저 아닐까 싶네요. 했으면 유산소고.
2. ...
'24.9.20 9:20 PM (122.32.xxx.68)예전 pt받을 때 자기 전에 근력은 하지 마라고 했어요. 근력운동이 몸을 깨운다고.
근데 밤에 pt받는 분도 많아서...
뭐가 맞는지는 모르지만, 저라면 유산소할 거 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1636827 | 드라마 스페셜 2023 '고백 공격' 3 | ... | 2024/10/19 | 2,155 |
| 1636826 | 60살 은퇴 남자분 선물 뭐사요? 11 | 은퇴선물 | 2024/10/19 | 1,778 |
| 1636825 | 제가 82쿡에 쓴 글들을 쭉 봤는데 21 | ㅇㅇ | 2024/10/19 | 2,896 |
| 1636824 | 부정적인 사람 곁에 안두시나요? 5 | 참 | 2024/10/19 | 2,312 |
| 1636823 | 임영웅이 야구를? 2 | 영웅 | 2024/10/19 | 2,181 |
| 1636822 | 나쁜 순서 1 | 토마토 | 2024/10/19 | 820 |
| 1636821 | 야채찜은 어떤 채소로 하세요? 9 | ........ | 2024/10/19 | 2,444 |
| 1636820 | 중등 학원 우선순위 여쭤봅니다 17 | 중등학원 | 2024/10/19 | 1,956 |
| 1636819 | 엄마아빠랑만 놀고 싶어해요 7 | 초4 | 2024/10/19 | 2,023 |
| 1636818 | 밥에 찹쌀을 섞으니 밥맛이 뚝떨어지네요 10 | 근데 | 2024/10/19 | 4,966 |
| 1636817 | 한강 작가 책 주문하면서 받은(같이 구입한) 아크릴 문진이 맘에.. 6 | ... | 2024/10/19 | 2,297 |
| 1636816 | 제주도 베이커리카페에서 7 | 에피소드 | 2024/10/19 | 2,897 |
| 1636815 | 옆집아저씨 바람 현장 목격 29 | ㅇㅇ | 2024/10/19 | 27,616 |
| 1636814 | 점심 한끼의 행복 6 | 독거아줌마 | 2024/10/19 | 2,908 |
| 1636813 | 부의금 질문이요 (자삭) 9 | ㅂㅇㄱ | 2024/10/19 | 1,905 |
| 1636812 | 유산균 바꾼지 한 달되었는데 변이 바뀌었네요 10 | 맞는 유산균.. | 2024/10/19 | 5,733 |
| 1636811 | 한강 작가님은 진짜 천재예술인이네요. 8 | 천재 한강 | 2024/10/19 | 3,917 |
| 1636810 | 공군 훈련소 퇴소식 문의합니다 4 | ㅇ | 2024/10/19 | 1,091 |
| 1636809 | 백내장 수술후 한쪽이 하얗게 보인답니다 2 | 모모 | 2024/10/19 | 2,681 |
| 1636808 | 스키복 추천부탁드려요~ 5 | 청포도사탕 | 2024/10/19 | 478 |
| 1636807 | 황태포 곰팡이 모르고 먹었어요 5 | 질문 | 2024/10/19 | 2,033 |
| 1636806 | 펜슬로 된 아이라이너 17 | 단풍잎 | 2024/10/19 | 3,021 |
| 1636805 | "뇌과학이 밝혀낸 말의 법칙" 7 | 음.. | 2024/10/19 | 5,130 |
| 1636804 | 20억 정도 있으면 실거주 집 어디 살고 싶으세요? 37 | ㅁㅁ | 2024/10/19 | 7,243 |
| 1636803 | 컵에다 밥 먹어요 12 | 임시 | 2024/10/19 | 3,855 |