필라테스가좋을까요
둘중하나한다면
뭐해야할까요
필라테스가좋을까요
둘중하나한다면
뭐해야할까요
둘 다 해보고 결정해보세요
필라와요가는 금액적으로도 차이가 나더군요
필라가 비싸고 요가는 저렴한편이죠
요가로 스트레칭 먼저 시작하세요
하다보면 근육 욕심나고 필라로 갈아타도 될거같아요
허리나 관절에 안 좋아요.
필라테스는 안 해봐서 모르고요.
시니어요가가 따로 있어요.
스트레칭위주.
요가 잘못하면 관절 나가고 허리 어깨 부상 입을 수 있어요
요가는 비추.
허리에 무리가는줄도 모르고 따라하는 동작 너무 많아요.
저의 엄마 75세 문센에서 시니어 요가 하세요. 한 10년 되셨어요.
요가 허리에 안좋아요. 상관없으심 요가도 좋죠.
주민센터에서하는거예요
국선도 요가 필라테스
에서 선택
시작할려고하는분에게 희망을 꺾어버리시면 안되죠.내가 할수있는 자세까지만 해본다는 생각으로 해보세요.저도 어깨가 안좋아 고민하다 해봤는데 6개월지나니 안아픕니다.자세 가동범위도 커지구요
주민센타 요가는 60대 이상 나이드신 분들 위주예요.
특별히 허리나 무릎이 아픈 분 아니면 하세요.
우리 샘은 늘 되는 만큼만 80프로만 하라고 하십니다.
저는 어깨회전근 날개염 때문에 어깨가 아파
정형외과 의사샘한테 상의 하고 다시 시작했는데
완전 좋아졌어요.
나이 상관없이 할 수 있는 요가 본인과 맞는 지 3개월 꾸준히 살살 다녀 보시기를요.