시차 극복할 때 먹으면 제일 좋은 약이 뭘까요

[여행]

부작용 덜 하면서 효과 좋은 게 뭘까요.

감기약이 그나마 나을까요.

[...]

수면제 들고 다니다 밤에 도저히 잠이 안오면 반알 먹어요.

[..]

멜라토닌

[hippos]

에드빌pm.

[....]

현지 시간에 맞춰 세끼 밥 먹는 것도 효과가 크대요.

[ㅇㅇ]

멜라토닌 먹고 비행기에서 미리 팍 자 버리는게 제일 낫죠

[여행자]

밥을 먹으래요..제일 효과가 좋답니다..ㅎㅎㅎ

[ㅇㅇ]

기내에서 조금만먹고
도착나라의 아침시간에 아침꼭 먹으세요
예ㅡ도착나라 항상 한밤중에 깨잖아요
움직이지말고 누워잏다가
그나라 아침시간에 식사

[시차]

시차적응에 밥이 중요하군요

[멜라토닌]

멜라토닌이 효과 있죠

[전문가들말로는]

뱅기 타자마자 도착하는 나라 시간에 맞춰 먹고 자라는데 사실 그게 어렵죠. 한잠도 안자고 몸을 곤하게 만들어 도착해서 한국시간에 맞춰 자는 수밖에 없는데 저는 한달을 시차적응문제로 고생해요.