스위치온 해보고 싶은데요

[..]

간간히 미룰수없는 약속이 있는데..

매일은 아니지만.. 주1회..주2회 정도요. 

내맘대로 메뉴 정할수있는 약속도 아니라 ㅠㅠ

다들 약속도 취소하고 식단대로 하신건가요?

맘먹고 시작해보려는데 약속이 걸려요 ㅠㅠ

 

 

[.....]

일 주일에 한 두번 식단 어겨도 상관없어요
그냥 쭉 하면 돼요

[..]

그냥 하세요. 대신 약속 장소 가셔서 탄수화물 되도록 적게 드시고 단백질, 채소 위주로 드세요
전 스위치온하면서 이걸 계기로 운동 시작했어요.
스위치온이 좋다기보다 가이드라인이 있으니 따라하기 좋다는 마음으로 하고있어요.

[ㅇ]

첫 3일만 단백질쉐이크 4번먹는거 지키면
4일부터는 하루 한끼 먹을수있어요
약속 저녁이면 점심이랑 바꾸면 돼요

[네]

최대한 약속 안잡았고요
어쩔 수 없이 집안 모임 같은거엔 제가 먹을 수 있는 메뉴를 미리 얘기했어요
그래도 수육, 회 이런거 다 되니까 괜찮았어요