신랑이 요즘 등산의 재미에 빠져서 1주일에 2회 정도 낮은 산을 가는데요(신랑은 등산 초보)
저보고 토요일 하루만이라도 같이 등산을 해보는게 어떠냐고 물어보네요.
제가 혈당이 좀 높은데 등산으로 효과를 본 사람이 많다고 하면서
겸사 겸사 체력도 올릴겸 권하는데요
주1회 등산 만으로도 체력 증진에 효과가 있을까 싶네요(직장인이라 주1회만 됩니다)
무리하지 않은 선에서 천천히 올라 가보자고 하는데요.
50대후반이고 제가 진짜 말랐고 기력이 좀 없어서 걱정이 되더라고요.
82님들 의견 부탁드려요~
주1회 다녀오세요. 주말내내 기력없이 쓰러져도 그 다음주에 또 가세요. 몇달하다보면 산다람쥐가 되어있을거에요
주1회만으로도 체력증진 효과 있습니다.
시작해 보세요.
정신건강에도 좋아요.
낮은산부터 차근차근...
혈당이 높으니
더더욱 등산하셨야지요
천천히 걸으시고 꾸준히 하세요
등산은 할수록 힘이 생기고
건강해져요
강추합니다
무리 하지 말고 힘들면 내려오자 생각하세요.
천천히
주1회 하는 등산에 큰 기대 하지 마시고
꾸준히 하시다 보면 건강해 집니다.
아--답변주신 분들 글 읽어보니 용기가 생기네요.감사드립니다~
초기에 힘들면 님은 깔딱고개까지만 가고 남편분만 정상까지 갔다오라고 하세요
점점 거리 늘여가고요
전60대인데요
운동도안했고 저질체력인데
남편따라 등산을 다니는데요
남편말이 거북이보다 느리다고하는데
느려도 결국엔 정상에 간답니다
등산은 별 기술도 필요없고 그냥 한발 한발 내딛으면
정상에 가는거더군요
다만 느리냐 빠르냐 차이예요
꼭 하시고 시작하세요
난생 첨 동네 뒷산 매일 올라갔는데 초보라 무릎보호대와 등산스틱 준비하니 몇달만에 큰탈없이 근육도 많이 생기고 활력소가 생겨서 50초반 갱년기 무탈하게 보내는 중 입니다 무릎보호대 꼭 하시고 하산시 등산스틱 사용하세요
강추 원츄 강강추(5자이상 쓰래서) 암튼 강츄
환갑 지나서 저산을 천천히 오르기 시작햤는데요
한달에 두세번
재미도 있고 다리 근육이 단련되는 느낌이 팍팍 와요