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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

내 감정도 제대로 인지하지 못해요

... 조회수 : 1,185
작성일 : 2024-09-17 15:29:43

저는 제 감정도 제대로 인지를 못해요

그냥 어쩐지 싫고 불편하다는 느낌뿐이고

그러니 이만저만 해서 어떻다 표현을 잘 못해서

대개는 그냥 참고 상대한테 맞추거나

말문이 막혀 대꾸 없이 시선을 피해버려서

오해를 사버려요

그래서 뒤늦게 적절히 대처를 못한 나 자신이

너무 싫어서 괴로움으로 점철된 인생이고요

 

늦은 나이에나마 좀 달라지고 싶은데

날마다 어떤 상황에 어떤 기분이 들었다

구체적으로 복기해서 적어 보는게

내 감정을 바로바로 인지하는 데 도움이 될까요?

오히려 부정적 감정을 되새겨서 역효과일까요?

좋은 훈련법 아시면 좀 알려주세요

IP : 106.102.xxx.20
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도요
    '24.9.17 3:36 PM (118.235.xxx.156)

    가끔 82에 물어봐요
    혼란스러움

    그리고 사람들 잘 안 만나요ㅠㅠ

  • 2. 순간순간의
    '24.9.17 4:04 PM (118.235.xxx.231) - 삭제된댓글

    감정에 집중해야죠.기분나쁠때 기분나쁘다고 얘기하고 좋을땐 좋다고 얘기하고..바로바로 해보세요 이건 사실 애들때나 할 일이지만 그과정을 못겪으셨으니 욕먹더라도 해봐야합니다 그러고나서 그 다음단계 생각하세요
    상담받으시면 더 도움많이 받으실텐데 그건 의지와 돈의 문제라 원글님이 맘 먹으셔야해요

  • 3. ㅇㅂㅇ
    '24.9.17 7:59 PM (182.215.xxx.32)

    아..이런분들 있더라고요
    저희집 두 남자도
    남의 감정은 커녕
    본인들의 감정도 몰라요
    좋다 싫다 이정도뿐..
    감정에 대한 이야기가 나오면 둘다 멍해보이고..
    ㅠㅠ

    감정일기 추천하더라고요 정신과의사도.
    어떤상황에서 어떤감정을 느꼈는지 자세히 적어보는 습관을 들이래요

  • 4. ...
    '24.9.18 1:33 AM (61.253.xxx.240)

    청소년 성장소설이나 대중 인기소설 좋은거 많거든요 베스트셀러든 문학상받은작품이든..보면 도움될거같아요 감정 섬세하게 묘사되어 자기감정 분류, 인지하고 적절히 대응하는 방법을 학습할 수 있는 것 같아요 저한테도 그렇게 하려구요,,

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