불면증, 약먹어도잠안오고 졸리지가안아요

[몇년째]

불면증으로 약 먹고 잔 지는 오래되었구요

직장 스트레스 때문인가 해서 오랜 고민끝에 그만둔지 한달

 

여전히 아니 더 심해졌어요

 

낮잠이라는건 평생 자본적이 없고

잠을 밤새 못자서 낮에 피곤해고 온몸이 아프고 눈이 아픈데도 졸리지를 않고 온몸이 어지럽고 무기력하고  아파요

졸려서 잠이라는걸 자 봤으면  당장 소원이 없겠어요

 

잠 못자는게 너무 오래되니 몸이 힘도 없고 다 아퍼서 아무것도 못하고 

벌써 잠이 안올 오늘 밤이 두렾습니다

 

마그네슘도  먹고 

스틸록스도 먹습니다

[ㅇㅇ]

수면클리닉 가보셨을까요.

[쓸개코]

저도 요새 불면증이 생겨 새벽에 잠들거나 자다가 깨기를 반복하고 있어요.
오늘도 새벽 5시 넘어 잠들어 10시 다 되어 일어났습니다.

[제가 요즘]

수면 유도제 + 멜라토닌 같이 먹어요.
정말 꿀잠 자고 게다가 숙면

저는 거의 20년 수면제 먹었는데
최근 약발이 떨어져서 불면증이 심해졌는데
저 조합으로 좋아졌어요

[ㅇㅇ]

마그네슘 액상으로 마그샷? 더블액션 함량 300짜리로 드셔보세요
제주위는 갖다주면 다들 잠잘온다고 더사먹던데..

[원글]

약을 먹어도 깊이 못자고 자꾸 깨고 약먹고 많이자야 3~4시간
정신과,내과 병원 가봐도 특별한 얘기는 없구요
어찌 한번도 졸리직않을까
이령게 힘들고 피곤한데 ,,,
기력이 없고 속도 미슥거려서 누워만 잇어요
일부러 낮에 운동도 몇가지나 하거든요
그래도 똑같구요

[원글]

수면 유도제 스틀록스 먹는데 혹시 어떤거 드시나요
멜라토닌도 정보 알 수 있을까요?

마그네슘 액상도 검색해봐야 겠어요

[제가 요즘 님]

멜라토닌하고 같이 드시는 수면유도제는 어떤 약일까요?? 멜라토닌도 수면유도제의 일종이라 하던데…

[잘모르지만]

불안장애 는 아닌지요?

[....]

멜라토닌 2미리부터 시작해보세요
10미리도 복용 가능하니
처음에 저용량에서 시작해서 맞는 용량찾아보세요

저는,
향정은 더 나이들어 먹으려고
지금은 아론정 + 멜라토닌 조합으로 먹어요

아론정은 일반약,
멜라토닌 2미리는 처방약이에요

[멜라토닌은]

다른 수면유도제와 기전이 다르고
뇌에서 분비되는 수면호르몬 성분이라
조합해서 먹어도 돼요

[생각을 지워야...]

커피 줄이고..몸이 고된일..취미로 바꾸니
12시 넘어가면 졸려서 꾸벅 졸고 있음
그때 바로 누워버리면 숙면...이거 습관 됐습니다
아침에 늦잠자고 못일어남 ㅠ

[전문약?]

처방 전문약은
향정 아니면 멜라토닌이라
댓글 범위에서 벗어나지 않는데요?

향정, 멜라토닌 말고
다른 전문약 뭐가 있을까요? ㅎㅎ

[저는]

불안장애약먹는데 잠 잘자요

[정신과 약]

정신과 약 대부분이
뇌 신경전달물질 조절제.
정신과 질병코드 있어야 보험 처리 됨.

또, 그만큼
부작용 따지자면 당연히 부작용 있고

멜라토닌은 전문약이라도 비급여약이라
수만원으로 비싸고요

[불면]

저도 새벽4~5까지 잠을못자요 하루가 덧없이 흘러가네요

[34vitnara78]

스틸록스가 센 거에요 스틸록스가 안 들으면 전문 수면 클리닉 가보셔야 겠어요

전 멜라토닌 먹고 잠 안오면 그때 안정제 먹고 그래도 잠 안오면 스틸록스

[ㅈ]

불 끄고 스탠드 켠 다음에
침대에 누워서 성경이나 불경 읽어보세요

[...]

전 아주 오래전 스틸녹스 처방 받아 첫날 한알 먹고는 금방 골아 떨어지긴 했는데 ...하루종일 머리가 멍하고 아프고 기분이 안좋아서 한알 먹고는 다신 안먹었어요..
평상시엔 리보트릴 1/4알 먹고 있고 담날 일찍 일어나야하거나 걱정거리 생겨 잠을 더 못잘것 같은 느낌 들땐 리보트릴 반알에 멜라토닌 조합으로 먹어요..더 안좋을땐 리보트릴 한알에 멜라토닌 조합일 때도 있구요...
리보트릴 한알 먹는 경우는 한달에 한번 정도?
의사한테 물어보니 그정도로 먹는건 무리없다고는 하는데
6년째 이렇게 먹고 있어요

[원글]

감사합니다
지나치지 않고 댓글들 주셔서 언심히 적고 있어요
약 먹고도 졸리지도 않고 몸과 정신이 ,,아무 의욕도 없고 무의미하고 잠 하나에 이리 힘드니ㅜ

[도움드리고 싶어요]

일단 얼마나 힘들고. 절망스러우실까요? ㅠ
이것저것 안해본 방법 없어 절망스러우시겠지만… 속는셈치고 도서관가서
사샤 스트븐슨 의 책 빌려서 읽어보세요
극심한 불면증으로 일상이 망가질때 도서관에서 저 책을 우연히 보게 되었는데
결론적으로 저는 정신과 수면제 및 불안장애약, 각종 민간요법, 수면영양제 등등 모두 끊을 수 있었어요
무엇보다 저자 사샤 스티븐슨이 본인이 5년이상 겪은 불면증의 고통을 책 초반에 풀어놓는데 그어떤사람이 쓴 불면증 내용보다 가슴에 와닿았어요 .. 제가 처절하게 느끼는 바로 그 고통이었으니까요
불면증은 그 어떤 병증 보다 심리적인 요인이 커서 잠에 대한 불안 두려움이 잡히지 않으면
약물치료도 근원적인 해결법은 안 되더라구요

[도움드리고 싶어요]

책이름이 지워졌네요
사샤 스티븐슨의 입니다

[원글]

한분 한분 정말 감사드립니다
약도 책도 소중히 메모 중입니다

[ㅇㅇ]

불명증-사샤 스트븐슨 저장

[::]

저도 그런적있는데 혹시 흑염소 먹은적있나요.

[저도]

같은 증상 (아마도 갱년기) 때문에 약 먹어도 딱 2시간 쪽잠 자고 또 말똥말똥 너무 힘들어서 병원에 갔는데요.
제 의사 선생님도 위의 ㅈ님이랑 비슷한 얘기 해 주셨어요.
매일 잠 자는 시간을 정해요. 11시라고 정하면 밤 10시에는 무슨 일이 있어도 sleep ritual을 해요. 유치원에서 애들 가르치는 내용과 다를 바 없어요. 시간이 되면 씻고 양치질하고 편안한 옷으로 갈아입고 아늑한 침구에 누워요. 잠을 자는 방에 절대 폰이나 컴을 가지고 들어가지 않고요 시계도 치우라고 하더라고요. 잘 때는 아주 지루하고 두꺼운 책을 한 권 가지고 들어가요. 책을 좀 읽다가 지루해서 스르르 잠이 들어요. 자다 중간에 깬다? 다시 책을 들어요. 조금 읽다 보면 또 잠이 들어요.
의사 선생님이 이 방법이 약보다 낫다고 했는데 저도 해보니 제일 잘 듯더라고요. 몸이 각성 상태를 포기하게 신호를 보낸다고 할까요. 중요한 건 컴이나 폰 금지, 지루하고 두꺼운 책.

[원글]

맞아요
자꾸 각성이 돼요
오늘도 새벽 4시20분까지 잠과 싸우다가 약을 먹었어요
낮에도 피곤만하지 절대 졸리지가 않아요

연휴 끝나고 책도 빌려보고 약도 구해볼게요