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무릎안쪽통증 (거위발건염) 운동

배리아 조회수 : 813
작성일 : 2024-09-13 17:48:40

거위발건염  근육푸는법.  매일 다리 안쪽 부근을 지긋이 눌러 주세요  ..

https://youtube.com/shorts/iAvk_MSpyU0?si=qmoBufY5MBKWzub9

 

의자를 이용한 운동입니다.  7분부터~

https://youtu.be/K8QZdvLVaLo?si=j2Zct4zE9SHFPm9E

 

IP : 222.233.xxx.137
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '24.9.13 5:52 PM (222.107.xxx.17)

    갑자기 무릎 안쪽이 아파서 걱정이었는데
    오늘부터 당장 따리해 볼게요.
    고맙습니다~~

  • 2. 전
    '24.9.13 7:44 PM (211.211.xxx.168)

    족저근막염 맨날 재발해서 고생인데 저런 병도 있군요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.9.13 8:42 PM (211.108.xxx.164)

    거위발건염 영상 감사해요

  • 4. 감사합니다
    '24.9.13 8:57 PM (175.177.xxx.79)

    필요한 영상이예요
    감사드려요~~

  • 5. 저도
    '24.9.14 10:11 AM (106.102.xxx.119)

    감사해요 무릎 안쪽이 아팠는데 꾸준히 스트레칭을 해봐야겠네요

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