무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,269
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629666 | “강남 집 팔아 2차전지 사라” 8 | ... | 2024/09/13 | 4,891 |
| 1629665 | 택배 주소 실수 ㅡㅜ 10 | 멍청;;; | 2024/09/13 | 1,198 |
| 1629664 | 지금 내는 재산세는 기간이 언제꺼인가요? 4 | .... | 2024/09/13 | 1,024 |
| 1629663 | 스텐 연마제 제거는 뭘로 하시나요 9 | 00 | 2024/09/13 | 1,095 |
| 1629662 | 편의점 초보자도 뽑아주나요? 5 | ... | 2024/09/13 | 1,051 |
| 1629661 | 명절 선물 하나 안주는 회사 14 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 3,144 |
| 1629660 | 극t인 사람 넘 피곤해요 41 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 4,942 |
| 1629659 | 윤 대통령 지지율, 20% 기록···취임 후 ‘최저치’ 27 | 어우야 | 2024/09/13 | 2,159 |
| 1629658 | 문정동 시영아파트 리모델링될까요? 1 | 집 | 2024/09/13 | 887 |
| 1629657 | 재건축 동의안하면 안돼나요? 27 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 3,133 |
| 1629656 | 추석 과일 언제 살까요? 2 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 799 |
| 1629655 | 신축아파트..환기시스템 질문이요. 10 | ㄷㄷ | 2024/09/13 | 1,160 |
| 1629654 | 주식에 빠졌어요 9 | 111 | 2024/09/13 | 2,635 |
| 1629653 | 냉동 동태포 사와서 씻나요? 3 | 무념무상 | 2024/09/13 | 1,633 |
| 1629652 | 작년 이맘때 날씨를 봤더니 7 | .. | 2024/09/13 | 2,580 |
| 1629651 | 시아버지가 추석전날 생신이었어요 10 | .. | 2024/09/13 | 2,431 |
| 1629650 | 명절이 다가오니 스멀스멀... 5 | .. | 2024/09/13 | 2,143 |
| 1629649 | 재산세 문의입니다 8 | ponti | 2024/09/13 | 1,402 |
| 1629648 | 치매 초기인데 돈에 대한 집착이 강한 경우 8 | 며느리 | 2024/09/13 | 1,825 |
| 1629647 | 요즘 코스트코에 생낙지있나요? 2 | 밝은이 | 2024/09/13 | 503 |
| 1629646 | 이 댓글 쓴 사람 누구세욧! 소름. 22 | Ff | 2024/09/13 | 6,245 |
| 1629645 | 육체노동을 과하게 하면 잠이 올까요? 14 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 1,532 |
| 1629644 | 인생을 이렇게 사는게 맞습니까, 64 | .. | 2024/09/13 | 13,044 |
| 1629643 | 10시 대안뉴스 대물시네마 ㅡ 넷플릭스 영화 크로스 리뷰.. 1 | 같이볼래요 .. | 2024/09/13 | 567 |
| 1629642 | 이번여름 무더위와 갱년기 증상 10 | 더위 | 2024/09/13 | 1,750 |