무작정 굶다가는 몸쓰는 일 해야해서 안 될 거 같고
식단8, 운동 2겠죠?
빈속에 사과같은 건 속쓰리는거 맞죠
탄수화물을 안먹으면 피부가 거칠어지고
머리가 진짜 개털되면서 변비가 오더라구요.
운동은 계단오르기 괜찮을까요?
식단은 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠?
도와주쩨오 조회수 : 1,258
작성일 : 2024-09-11 21:49:12
IP : 223.39.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 바람소리2
'24.9.11 10:25 PM (114.204.xxx.203)너무 많이 뺄 생각 말고
천천히 계속 빼야 오래가요2. ..
'24.9.11 10:32 PM (39.119.xxx.49)탄수화물 1일 130g만 드셔도 되요
3. ㅇ
'24.9.11 10:41 PM (119.70.xxx.90) - 삭제된댓글운동하면서 스위치온다이어트 1주차 해보세요
잘빠져요 전 3키로 빠졌음4. 음
'24.9.11 10:55 PM (1.224.xxx.82)일단 정제당 음식과 간식을 끊고
빵, 면 등 밀가루 음식도 끊으세요
나머지는 평소처럼 드시되,
하루에 1끼는 닭가슴살 같은 단백질이 충분히 포함되고 채소가 풍부한 샐러드를 드시길 추천합니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1630494 | 카페서 자리 빼앗김 64 | 하하하 | 2024/09/15 | 21,157 |
| 1630493 | 남편 말투 좀 봐주세요. 짜증나요 40 | 은근 짜증 | 2024/09/15 | 5,531 |
| 1630492 | 제사 안지내요 4 | ... | 2024/09/15 | 1,831 |
| 1630491 | 차례 안 지낼려면 어떤 방식이어야 할까요? 9 | 차례 | 2024/09/15 | 1,419 |
| 1630490 | 염증문제- 작두콩차 vs. 보이차 6 | 레드향 | 2024/09/15 | 1,483 |
| 1630489 | 쿠팡배송 3시~11시 배송예정이면 11시에도 올 수 있어요? 7 | ... | 2024/09/15 | 618 |
| 1630488 | 남의집 제사 없애라 마라 (글추가) 95 | .... | 2024/09/15 | 6,614 |
| 1630487 | 제가 모성애가 부족한가요? 17 | ㅇ | 2024/09/15 | 2,880 |
| 1630486 | 자극적이지않으면서 살 찌는 음식 43 | 통통 | 2024/09/15 | 4,397 |
| 1630485 | 명절에 시댁에 일이 | 조언 | 2024/09/15 | 953 |
| 1630484 | 교회가도 돼요? 1 | .. | 2024/09/15 | 1,007 |
| 1630483 | 베테랑 보고 왔는데 ㅜㅜ (스포 무) 11 | ooo | 2024/09/15 | 3,680 |
| 1630482 | 눈치는 기르는 방법 있을까요? 20 | 휴우 | 2024/09/15 | 2,191 |
| 1630481 | 스물두살 성인인데 이건 무슨 증상인가요? 7 | 걱정 | 2024/09/15 | 2,177 |
| 1630480 | 동거인과 싸웠네요 23 | .. | 2024/09/15 | 7,691 |
| 1630479 | 해외 나가면 더 편한 분 계시나요 22 | ........ | 2024/09/15 | 2,403 |
| 1630478 | 헬스장 왔는데 전부 남자들이네요 9 | 이럴수가 | 2024/09/15 | 3,415 |
| 1630477 | 누가 쳐다보면 시선이 느껴지는게 10 | ㄱㄱ | 2024/09/15 | 2,032 |
| 1630476 | 명절 때 자랑인줄 모르고 자랑하는 싱글들.. 4 | 싱글이 | 2024/09/15 | 2,505 |
| 1630475 | 싱크대 탈수기 배수구 잘 쓰시는 분? 4 | ... | 2024/09/15 | 389 |
| 1630474 | 윤미향 전 의원, "위안부 문제 침묵은 윤석열 정부의 .. 15 | light7.. | 2024/09/15 | 1,533 |
| 1630473 | 내일 친정 가는데 먹거리가 애매해요. 4 | ㅇ | 2024/09/15 | 2,107 |
| 1630472 | 피를 살짝 흘리니 9 | ..... | 2024/09/15 | 1,921 |
| 1630471 | 시판전도 데워서 들고 가죠? 13 | 당일 아침 | 2024/09/15 | 2,223 |
| 1630470 | 발 통증, 발 질환 ㅡ정보 공유 1 | ..... | 2024/09/15 | 780 |