움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요
제대로 알고 해야 할 것 같더라고요
제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ
제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요
.... 조회수 : 1,414
작성일 : 2024-09-11 18:40:26
IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)벽 스쿼트요?
2. Wall Sit
'24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)wall sit
3. ..
'24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)개구리 뛰기
점프 스쿼트가 효과 좋아요.4. 어..
'24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
무릎 아프면 절대 하지마시고요.
브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.
그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요5. 피카토
'24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_
6. ㅡㅡㅡ
'24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)복식호흡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1622706 | 남친이 배가 많이 나와서 걷기 운동을 했었는데요 61 | 걷기운동학개.. | 2024/09/12 | 29,352 |
| 1622705 | 트럼프, 테일러 스위프트에 “대가 치를 것” 13 | 할배요쫌! | 2024/09/12 | 3,722 |
| 1622704 | 채권 알려주세요. 1 | 십년 | 2024/09/12 | 790 |
| 1622703 | 동남아 여행 왔어요 60 | ᆢ | 2024/09/12 | 7,318 |
| 1622702 | 헐 엔비디아 8%넘게 올랐네요 3 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 2,744 |
| 1622701 | 형제들 성향이 다 다른데 4 | 워 | 2024/09/12 | 1,465 |
| 1622700 | 바르셀로나 택스 리폰드 해본신 분들 10 | 바르셀로나 | 2024/09/12 | 783 |
| 1622699 | 아이가 공부하기 싫어 괴로워하는 모습 보기 힘드네요 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 1,807 |
| 1622698 | 명품 왜 좋아하세요? 28 | ... | 2024/09/12 | 4,306 |
| 1622697 | 다음여름에는 호주에 갔으면 좋겠어요 5 | 호주 | 2024/09/12 | 1,698 |
| 1622696 | 뮤지컬배우들 조공받는거 6 | ㅡㅡ | 2024/09/12 | 3,251 |
| 1622695 | 차별하는 엄마의 마음은 어떤 걸까요 11 | 자식을 | 2024/09/12 | 3,065 |
| 1622694 | pt받고 싶단 생각을 안해봄요 21 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 2,578 |
| 1622693 | 뉴진스도 민희진도..걍 힙.합.이네요 23 | 아니요 | 2024/09/12 | 5,683 |
| 1622692 | 테일러스위프트 공개지지선언은 뉴스 속보로 나올만 하네요 14 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 4,379 |
| 1622691 | 베스트 글 읽다가 문득 30년전 지나가던 시장과 지금모습이 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 1,285 |
| 1622690 | 동네언니가 목장을 간다고 하는데요 8 | 아는언니 | 2024/09/12 | 3,257 |
| 1622689 | 좀전에 노후 자금 물어보신분요 8 | ..... | 2024/09/12 | 3,882 |
| 1622688 | 상철씨 돌싱동호회 같은데서 여자만난건지.. 5 | ... | 2024/09/12 | 4,290 |
| 1622687 | 중1아이큐가 9 | 웩슬러 | 2024/09/12 | 2,128 |
| 1622686 | 배 선물을 받았는데요 15 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 4,868 |
| 1622685 | 자꾸 전 얘기가 나와서 육전 사러 백화점 갔는데 없더라고요 7 | 음 | 2024/09/12 | 3,130 |
| 1622684 | 질문, 어제 올라 온 반려견,사람 물에 빠지면... 5 | 질문 | 2024/09/12 | 1,478 |
| 1622683 | 영숙은 일부러 흘리는것도 많네요 17 | 나솔 | 2024/09/12 | 6,348 |
| 1622682 | 나솔 22기 여자들 ㅜㅜ 19 | 노잼 | 2024/09/12 | 8,891 |