움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요
제대로 알고 해야 할 것 같더라고요
제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ
제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요
.... 조회수 : 1,363
작성일 : 2024-09-11 18:40:26
IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)벽 스쿼트요?
2. Wall Sit
'24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)wall sit
3. ..
'24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)개구리 뛰기
점프 스쿼트가 효과 좋아요.4. 어..
'24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
무릎 아프면 절대 하지마시고요.
브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.
그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요5. 피카토
'24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_
6. ㅡㅡㅡ
'24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)복식호흡
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1643308 | 사과는 어디서 9 | … | 2024/11/01 | 2,469 |
| 1643307 | 느그 동재가 우리 동재가 된 거 13 | 하늘에 | 2024/11/01 | 3,248 |
| 1643306 | 과사무실 통해서 과외 구해보신 분 계실까요? 7 | … | 2024/11/01 | 1,270 |
| 1643305 | 진짜로 나라 꼴이 12 | ㅎ | 2024/11/01 | 2,303 |
| 1643304 | 범죄자들은 왜 다 억울하다고 할까요? 21 | 양심 | 2024/11/01 | 2,163 |
| 1643303 | AI가 그린 사람 보면 기분이 나빠요 11 | ㅇㅇ | 2024/11/01 | 4,196 |
| 1643302 | 남편 왈 ㅜㅜ 8 | oip | 2024/11/01 | 4,613 |
| 1643301 | 유영철 이야기니 피해갈분들은 피해가세요 23 | 꼬꼬무 | 2024/11/01 | 7,471 |
| 1643300 | 근종 왜 생기나요 9 | 근종 | 2024/11/01 | 3,405 |
| 1643299 | '나솔' 23기 정숙, 조건만남 과거사 터졌다…영상 모두 통편집.. 15 | 와ㅏㅇ | 2024/10/31 | 7,598 |
| 1643298 | 제가 태어난 시를 이제 알았어요 8 | ... | 2024/10/31 | 2,766 |
| 1643297 | 하루 1시간 알바해요 14 | ... | 2024/10/31 | 7,161 |
| 1643296 | 젊은 사람들이 점점 정치에 관심을 안두는것같아요 18 | ㅇㅇ | 2024/10/31 | 2,172 |
| 1643295 | 보이시한 여자 별로 안좋아하는데... 3 | ........ | 2024/10/31 | 4,030 |
| 1643294 | 옷에서 마이쮸 껍질이 나왔어요. 7 | ... | 2024/10/31 | 5,459 |
| 1643293 | 명태균 녹취록 2차 배포 17 | 아이고 | 2024/10/31 | 6,936 |
| 1643292 | 조금씩 커지는 검은 사마귀 피부과 갈까요? 8 | 모모 | 2024/10/31 | 1,804 |
| 1643291 | 뚜껑형 lg김치냉장고 소형(128리터) 어떨까요? 9 | 김냉 | 2024/10/31 | 1,179 |
| 1643290 | 강매강 끝났네요 ㅜㅜ 17 | ㅇㅇ | 2024/10/31 | 8,136 |
| 1643289 | 초2. 130센티 30킬로 관리해야 할까요? 8 | 모카초코럽 | 2024/10/31 | 1,501 |
| 1643288 | 계약직 근무조건 잘 아시는분 계신가요? 3 | 음 | 2024/10/31 | 974 |
| 1643287 | 어릴때 친척어른들이 말한번 안걸어줬어요 11 | 나 | 2024/10/31 | 3,550 |
| 1643286 | 임용고사 어렵겠죠? (나이많아요ㅜㅜ) 23 | ... | 2024/10/31 | 4,377 |
| 1643285 | 돌싱글즈 지안 15 | ... | 2024/10/31 | 4,134 |
| 1643284 | 파운데이션 들뜨고 끼는건 왜그러나요 10 | ... | 2024/10/31 | 4,189 |