82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

벽에 붙어서 정지 스쿼트 하는 동작 이름이 뭔가요

.... 조회수 : 1,392
작성일 : 2024-09-11 18:40:26

움직이는게 힘들어서 그 운동이나마 좀 하고 싶어서요

제대로 알고 해야 할 것 같더라고요

제 맘대로 10초 정도 해봤는데 무릎이 아팠어요. ㅠㅠ

제대로 알려주는 영상이나 그 운동 이름 알고 싶어요 

 

 

IP : 114.84.xxx.112
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.11 6:41 PM (112.144.xxx.137)

    벽 스쿼트요?

  • 2. Wall Sit
    '24.9.11 7:04 PM (83.85.xxx.42)

    wall sit

  • 3. ..
    '24.9.11 7:16 PM (211.234.xxx.87)

    개구리 뛰기
    점프 스쿼트가 효과 좋아요.

  • 4. 어..
    '24.9.11 8:15 PM (59.7.xxx.113)

    이거 하시기전에 복식호흡부터 배우셔야해요.
    무릎 아프면 절대 하지마시고요.
    브릿지부터 배우시고.. 꼭 유리창이나 거울로 자세가 옳은지 확인하면서 하세요.

    그 다음에 엉덩이 허벅지 배 등에 힘주는법을 익힌 다음에 벽스쿼트 하세요. 그러지 않으면 온 하중을 무릎에만 두기 때문에 무릎 망가져요

  • 5. 피카토
    '24.9.11 8:17 PM (59.7.xxx.113)

    저는 이걸로 복식호흡 배웠어요. https://youtu.be/fSyRYoleeLU?si=F1pR2nSo_If1rwf_

  • 6. ㅡㅡㅡ
    '24.9.12 12:29 AM (61.43.xxx.79)

    복식호흡

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624067 대통년 김건희는 누가 뽑았냐 13 영부남 2024/09/11 3,025
1624066 아 뭔 소리야가 입버릇인 직원 7 관리자 2024/09/11 1,456
1624065 좀전에 유퀴즈 삼남매 2 유퀴즈 2024/09/11 3,009
1624064 콜라겐 드시나요? 3 2024/09/11 1,137
1624063 뉴진스가 하이브와 계약한 거 맞나요? 32 ㅇㅇ 2024/09/11 5,028
1624062 삶은감자 냉동 보관해도 되나요 2 ㅇㅇ 2024/09/11 1,076
1624061 불행을 이용하는 김건희의 빤한 예산 슈킹질 3 예산 슈킹 2024/09/11 1,162
1624060 이혼시 양육권자 의료보험문의 3 ... 2024/09/11 537
1624059 냉파도 좋고 당일 장보기도 좋은데요 7 ㅡㅡ 2024/09/11 2,005
1624058 엄친아 드라마에서 5 폭력 2024/09/11 1,336
1624057 에이스란 과자가 맛있어서 푹빠졌어요 21 요즘 2024/09/11 4,554
1624056 너무 단 딸기잼 구제 방법 5 궁금 2024/09/11 863
1624055 중국 스타벅스 망해가는중이라는데 23 ㅎㅎ 2024/09/11 11,165
1624054 하이닉스 차트보니까 2 ㅇㅇ 2024/09/11 1,822
1624053 요즘 청첩장은 카톡으로 보내나요? 7 ㅁㅁ 2024/09/11 1,565
1624052 공강능력 제로인 남편 갈수록 꼴도 보기싫네요..ㅜ 4 ... 2024/09/11 1,969
1624051 염색약 순수 써보신분 계셔요? 3 바닐라아이스.. 2024/09/11 1,079
1624050 2NE1 콘서트 하나봐요 8 궁금 2024/09/11 1,332
1624049 공대생 아이패드로 기본일까요? 15 .. 2024/09/11 1,854
1624048 수시접수시 캐시충전or신용카드결제 8 ..ㅈ. 2024/09/11 747
1624047 냉장고 추천 부탁드려요(엘지제외..ㅜㅜ) 18 추석 2024/09/11 2,833
1624046 보일러 회사 중 어디가 제일 좋은가요? 5 선택 2024/09/11 1,422
1624045 김건희는 마포대교로 갈게 아니라 6 ㅇㄹㅎ 2024/09/11 2,445
1624044 매일 버립니다 9 6 ..... 2024/09/11 2,494
1624043 김거늬 사진구도 김정은 사진구도랑 비슷해요 19 다해보자 2024/09/11 2,619