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종종뛰면 무릎에 층격심할까요

운동 조회수 : 871
작성일 : 2024-09-11 12:19:52

아침에 공원을 종종뛰기를히는데

무릎에 안좋을까요

무릎보호대하고 뛰는데

시멘트바닥이라 무릎충격클까요

 

IP : 118.235.xxx.42
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.9.11 12:26 PM (39.118.xxx.199)

    충격이 갈 수 밖에 없죠.
    운동 전후 충분히 스트레칭 하시고
    마사지볼로 옆허벅지에서 무릎까지 내려오는 부위. 충분히 마사지 해 주세요.

  • 2. ..
    '24.9.11 12:26 PM (223.39.xxx.211)

    바른 러닝자세 검색해보세요.
    걸을때와 달리 무게 중심을 뒷꿈치에 두면 안된다하더라구요.

    https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=2_VBIAQmPCkjaXnO

    1분 15초 잘못된 자세 설명나와요

  • 3. 저 영상의
    '24.9.11 12:53 PM (59.7.xxx.113)

    트레이너가 말하길 러닝머신에서 뛰는건 무릎 나간다고 했어요

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