아침에 공원을 종종뛰기를히는데
무릎에 안좋을까요
무릎보호대하고 뛰는데
시멘트바닥이라 무릎충격클까요
아침에 공원을 종종뛰기를히는데
무릎에 안좋을까요
무릎보호대하고 뛰는데
시멘트바닥이라 무릎충격클까요
충격이 갈 수 밖에 없죠.
운동 전후 충분히 스트레칭 하시고
마사지볼로 옆허벅지에서 무릎까지 내려오는 부위. 충분히 마사지 해 주세요.
바른 러닝자세 검색해보세요.
걸을때와 달리 무게 중심을 뒷꿈치에 두면 안된다하더라구요.
https://youtu.be/mLsTGSJOWCM?si=2_VBIAQmPCkjaXnO
1분 15초 잘못된 자세 설명나와요
트레이너가 말하길 러닝머신에서 뛰는건 무릎 나간다고 했어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1629493 | 뉴진스 유튜브로 보았어요 46 | ᆢ | 2024/09/12 | 4,777 |
1629492 | 방수현 인상이요 12 | .. | 2024/09/12 | 4,555 |
1629491 | 이와중에 대상포진 당첨 ㅠㅠ 8 | 0,,o | 2024/09/12 | 2,057 |
1629490 | LG김치냉장고 스탠딩형 이거 괜찮은지 봐주세요 9 | . . | 2024/09/12 | 870 |
1629489 | 코스트코 반품 제품 재판매 3 | ... | 2024/09/12 | 2,871 |
1629488 | 내 통장인데도 돈을 못찾네요 19 | ㆍ | 2024/09/12 | 7,102 |
1629487 | 둔촌 주공발 대출대란 35 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 7,421 |
1629486 | 진정 가능한 이야기인지 함 묻고파서 9 | ㅡㅡㅡ | 2024/09/12 | 2,411 |
1629485 | 파리바게트에서 일해보신분 계신가요? 6 | ... | 2024/09/12 | 2,362 |
1629484 | 펌)상위권으로 올라가려면 4 | jhgf | 2024/09/12 | 1,663 |
1629483 | 밤..살 많이 찌나요? 11 | 궁금 | 2024/09/12 | 2,403 |
1629482 | 강아지 키우시는 분들 정말 존경스러워요 17 | ... | 2024/09/12 | 2,543 |
1629481 | 펌) 팔자좋은 여자들의 공통점 41 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 28,796 |
1629480 | 9/12(목) 마감시황 | 나미옹 | 2024/09/12 | 400 |
1629479 | 김거니보다 훨씬 적은 금액도 기소됐는데... 16 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 1,606 |
1629478 | 그래도 명절엔 다들 가족이네요 8 | anc | 2024/09/12 | 2,838 |
1629477 | 주가조작으로 돈 번 사람들 기소하지 않은 검찰!!!!! 2 | 검찰부셔버려.. | 2024/09/12 | 548 |
1629476 | 반짝거리게 청소 해놓으니 너무 좋아요 4 | 청소 | 2024/09/12 | 2,794 |
1629475 | 쯔양팔이 김세의는 왜 구속 안하나요? 9 | ... | 2024/09/12 | 1,226 |
1629474 | 외국처럼 각자 음식해와 17 | .. | 2024/09/12 | 3,357 |
1629473 | 내일 있잖아요 2 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 1,171 |
1629472 | 닭가슴살 먹기 힘던데 마트에서 어떤 소스가 좋을까요? 5 | ..... | 2024/09/12 | 714 |
1629471 | la갈비로 탕 끓여도 되는거죠? 4 | 갈비탕 | 2024/09/12 | 1,248 |
1629470 | 나솔 22기 여출 중 8 | . | 2024/09/12 | 3,972 |
1629469 | 나솔 22기 여자중 12 | ㅎㅇㅋ | 2024/09/12 | 3,636 |