아침으로 뭐 드셨나요?
전 오늘은 연두부랑 두유 한개랑 양배추랑 먹을까봐요
아침으로 뭐 드셨나요?
전 오늘은 연두부랑 두유 한개랑 양배추랑 먹을까봐요
찐계란하나 찐당근 커피요
바나나랑 요거트요 ㅎ
닭안심 샐러드, 골드키위, 천도복숭아, 아메요
견과류 먹구 말거나 구운계란 정도요
미역떡국 먹었어요
반찬도 필요 없구요
바나나 견과류 요거트 커피
오트밀, 스무디, 나토, 계란을 베이스로 여러가지 해먹기도 하고요.
에그 프라타타, 에그 수플레, 키쉬, 에그 해쉬, 에그 인 헬같은거 만들때 초리조나 이탈리안 소세지 혹은 베이컨같은거 섞기도하고요. 그냥 에그 구워서 먹기도하고 쩌먹기도하고.
샐러드는 항상 곁들여 먹고요.
전 아침에 밥, 빵하고 과일은 안먹어요.혈당 오를까봐.
찐달걀
단백질쉐이크
방토마리네이드
우유에 알커피타서 한잔
매일 이정도로 먹습니다
일단 살림하기가 너무나 싫고
다이어트 용도로 이렇게 먹어요
직접 구운 통밀빵1조각, 아몬드우유 1잔, 베릭믹스+요거트
가끔 아몬드 우유에 프로틴 타서 먹을때도 있고요
공휴일은 간헐적 단식으로 건너 띄고, 1년 내내 같은 식단 유지 합니다
아침이라도 과일먹고 싶어서 (오후에는 안 먹으려고요) 여름에는 참외와 복숭아, 요즘은 사과랑 무화과, 집에서 만든 두유 한 잔 정도요.
과일과 커피 감자
양배추를 그냥 생으로 드시나요? 방법좀 알려주세요~
식빵한조각에 버터얹어서.
스벅 캡슐커피 내려서 아메 한잔.
바나나 한개. 끝
이따 점심은 밥차려먹어야죠.
당근 혹은 파프리카
에그 스크램블 혹은 낫또
두유
땅콩 10알 혹은 아몬드 10알 미만
사과 반쪽
점넷님
양배추를 당근라페하듯이 하면 많이 먹어져요
최근에 꿀조합을 발견했어요
삶은달걀(반숙이면 더 좋고) 2개와
매일 두유를 먼저 먹는데
두유랑 삶은 달걀이 같이 먹으면
엄청 고소하고 맛있어요
이걸 먹고 사과 2조각 먹고
고구마 1/3개 먹고
아직도 아쉬워?! 그러면
모닝빵이나 식빵 한장 추가로 먹는데
대개는 계란 먹고나면
배부르고 억지로 고구마에서 끝나요
라떼 한 잔
아침대용 먹거리
.
삶은 계란 1-2개 (두개 먹을 경우 노른자는 하나만)
샐러드 조금
사과 1/4조각
카푸치노
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