영양제 챙겨드시는 분들께 문의

[소피아]

확실히 50대가 넘으니 영양제 먹는게 안 먹는것 보다 나은거 같아요

전엔 전혀 영양제 안 먹는 사람이였는데 자궁근종 적출하고 나니 영양제 먹은날과 그렇치 않은 날이 차이가 나서 요즘 매일 챙겨 먹습니다

제가 먹는 영양제는

글루코사민 2알오메가3 2알종합비타민 1알비타민 D 마그네슘 포함된거 2알 

이정도인데 너무 많이 먹나 싶어서요

1년 정도 이렇게 챙겨 먹고 있는데 이 정도는 간에 무리가지 않을까요?

지금까지는 이상증세는 없습니다 

[저는]

종합영양제 b군이랑 비타민 d 먹었는데 갑상선수치가 많이 올라갔더라구요.

[ㅇㅇ]

저는 간수치가 걱정되어서 영양제 거의 못먹어요

[영양제가]

아무리 식품과 동일한 효력이 있다해도 화학적인것이고 또한 자연 식품에서 먹는것만 못하다고 하니
전 오메가 3는 견과류로, 마그네슘은 바나나로 먹어요.

[....]

저도 총 3,4개는 먹는데 매일 아니고 2,3일에 한 번씩 돌려가며 먹습니다. 모든 건강 수치 다 정상예요.

[...]

전 40대인데 영양제 한꺼번에 다 먹으면 배부르고 소화가 안되더라구요. 오메가3, 유산균, 종합비타민 번갈아가며 먹어요.