아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,439
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1605114 | 내가 준 가방을 7 | 이런경우 | 2024/09/06 | 2,562 |
| 1605113 | 아파트 욕실에서 이상한 소리가 나요 5 | ... | 2024/09/06 | 2,583 |
| 1605112 | 저는 공구에 진심입니다 15 | 셀프 | 2024/09/06 | 2,894 |
| 1605111 | it's all kind of thrown at you 무슨 뜻.. 6 | ?? | 2024/09/06 | 2,180 |
| 1605110 | 보수정권에서 집값이 오른적이 있었나요? 25 | 궁금 | 2024/09/06 | 2,122 |
| 1605109 | 현재 상황 전하는 구급대원의 편지 10 | 큰일임 | 2024/09/06 | 2,452 |
| 1605108 | 지금 입원실은! 7 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 2,352 |
| 1605107 | ... 5 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/06 | 1,472 |
| 1605106 | 응급실 위기 광고로 만들다니 12 | ᆢ | 2024/09/06 | 3,231 |
| 1605105 | tv 보조출연 알바 해보신 분 있나요? 6 | 재밌나 | 2024/09/06 | 3,069 |
| 1605104 | 남편이 저한테 골프 좀 배우래요 29 | ㅡ | 2024/09/06 | 4,457 |
| 1605103 | 두번째 코로나 걸렸어요… 3 | 흐엉 | 2024/09/06 | 1,630 |
| 1605102 | 지금 단호박 사도되나요 3 | ..... | 2024/09/06 | 1,647 |
| 1605101 | 직장이 없으니 너무 불안해요 12 | 123 | 2024/09/06 | 4,302 |
| 1605100 | 왕따 대처법 . 피해자 부모가 가해자에게(오은영) 17 | 봄날처럼 | 2024/09/06 | 3,652 |
| 1605099 | 아침마다 레몬 갈아 마셔요 14 | 신맛 | 2024/09/06 | 4,732 |
| 1605098 | 습관적 반말이 그렇게 별로인가요? 65 | 알러뷰 | 2024/09/06 | 7,508 |
| 1605097 | 집값 어떻게될까요? 27 | ᆢ | 2024/09/06 | 4,491 |
| 1605096 | 챗지피티의 위로기능 17 | 고마워 | 2024/09/06 | 3,577 |
| 1605095 | 서로 안맞는데 17 | 사주 | 2024/09/06 | 1,649 |
| 1605094 | 관상 혹은 이미지가 생활을 보여주긴해요 7 | 과학 | 2024/09/06 | 2,590 |
| 1605093 | 헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요? 2 | ... | 2024/09/06 | 1,439 |
| 1605092 | 인간관계ㅡ 내맘을 들키느냐 안들키느냐 10 | ㅏㅏ | 2024/09/06 | 2,906 |
| 1605091 | 사람이 그 나이에 맞게 변해가는게 정상이죠? 7 | ᆢ | 2024/09/06 | 1,741 |
| 1605090 | 왜 날 우습게 아냐, 모두 23 | 속상해요 | 2024/09/06 | 5,539 |