아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,438
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1605151 | 넘어져서 팔다리 골절됐어요ㅜㅜ (넷플릭스 영화 추천 부탁) 25 | 럴수럴수이럴.. | 2024/09/06 | 5,101 |
| 1605150 | 이쁜 키링 인형들 예쓰되겠죠? 4 | ,,, | 2024/09/06 | 1,357 |
| 1605149 | 9/6(금) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/09/06 | 487 |
| 1605148 | 천주교) 생미사 문의드려요~ 8 | 미사지향 | 2024/09/06 | 1,924 |
| 1605147 | 금융소득 2천이 넘어서 26 | 금융소득 | 2024/09/06 | 7,240 |
| 1605146 | 딸아이가 속이 메스껍다는데... 10 | v v | 2024/09/06 | 2,284 |
| 1605145 | 산책중에 어린이집 아이들을 만났어요 14 | … | 2024/09/06 | 3,806 |
| 1605144 | 예전 추석은 가을이었는데 이제 여름이라 힘드네요 3 | .. | 2024/09/06 | 989 |
| 1605143 | HDMI 분배기를 2 | … | 2024/09/06 | 806 |
| 1605142 | 익산 배롱나무 꽃 12 | asteri.. | 2024/09/06 | 2,172 |
| 1605141 | 겁 많은 고양이 11 | .. | 2024/09/06 | 1,436 |
| 1605140 | 지금 의료대란 어떻게 될까요? 28 | .... | 2024/09/06 | 2,169 |
| 1605139 | 엄마가 기력이 없으세요 7 | … | 2024/09/06 | 2,275 |
| 1605138 | 인스턴트 가루커피 8 | 사무실 | 2024/09/06 | 1,446 |
| 1605137 | 전자렌지용 찜기 뭐 쓰세요? 7 | 흠 | 2024/09/06 | 1,014 |
| 1605136 | 의사들, 양심의 가책을 느끼고 있나요? 82 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 4,593 |
| 1605135 | 혹시 사이즈 여쭤봐도 될까요? 4 | 오늘하루 | 2024/09/06 | 829 |
| 1605134 | 이번기수 영호와옥순 닮았어요 2 | .. | 2024/09/06 | 1,502 |
| 1605133 | 안녕 할부지 볼만한가요? 3 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 1,260 |
| 1605132 | 지금나라꼬라지는 7시간 녹취에 다있어요 16 | ㄱㄴ | 2024/09/06 | 3,240 |
| 1605131 | 왜 결과가 안좋은 이유를 모를까요?! 7 | ㅎㅈ | 2024/09/06 | 1,891 |
| 1605130 | 골프 스윙은 오른팔 왼팔 중 어느 팔로 치는 느낌인가요? 12 | .. | 2024/09/06 | 2,048 |
| 1605129 | 대학생 아이 보험 뭐들어주면 좋을까요 5 | . . . | 2024/09/06 | 1,520 |
| 1605128 | 우울증약 감기약 같은날 먹어도 되나요? 6 | ㅇㅁ | 2024/09/06 | 1,942 |
| 1605127 | 전에 이 댓글 남겨 주신 분 너무 고마워요 40 | 유게 | 2024/09/06 | 6,270 |