아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,411
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1609199 | 농민들 난리이긴한가 봅니다./펌jpg 6 | 아이고 | 2024/09/06 | 3,248 |
| 1609198 | 용산 놀거리 먹거리 잘 아시는분 계실까요 11 | ㅓㅏ | 2024/09/06 | 978 |
| 1609197 | 결혼식장 밥값이 10만원인데 21 | 축의금 | 2024/09/06 | 5,236 |
| 1609196 | 제육볶음 맛있게 먹었어요. 6 | .. | 2024/09/06 | 2,101 |
| 1609195 | 구이용 삼겹살 1키로 7 | 요리사이트 | 2024/09/06 | 1,176 |
| 1609194 | 햇쌀을 어디서 구매하셨나요? 8 | … | 2024/09/06 | 1,091 |
| 1609193 | 끝사랑 이범천은 완전 민폐네요. 12 | .. | 2024/09/06 | 6,314 |
| 1609192 | 강남 마사지업소서 성매매한 유명 피아니스트 51 | 윽 | 2024/09/06 | 36,899 |
| 1609191 | 고기가 배달 되었다네요 4 | .. | 2024/09/06 | 1,999 |
| 1609190 | 개그맨 황현희 씨가 100억 자산가라고 8 | 옴마야진짜?.. | 2024/09/06 | 7,153 |
| 1609189 | 대통령 되고 얼굴 핀 그들. 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/06 | 1,733 |
| 1609188 | 이혼하기까지 과정에서 아이들은 6 | ** | 2024/09/06 | 2,050 |
| 1609187 | 5,60대 언니들 40대에게 해주고 싶은 말 있나요 17 | 나야나 | 2024/09/06 | 5,195 |
| 1609186 | 고양이가 왜 이러는 건지 아시는 분? 16 | 프록시집사 | 2024/09/06 | 2,204 |
| 1609185 | 상대가 지적장애 등급이 있는지 알수 없나요? 5 | 관리 | 2024/09/06 | 2,054 |
| 1609184 | 여배우들 진짜 타고났네요 3 | 여윽시 | 2024/09/06 | 6,312 |
| 1609183 | 50대가 좀 불쌍하네요. 16 | 연금개혁 | 2024/09/06 | 6,930 |
| 1609182 | 천주교)본명이 세례명인가요? 10 | ㄱㄴ | 2024/09/06 | 1,694 |
| 1609181 | 골마지끼고 물러진 김장배추김치 버려야할까요?? 8 | 김치 | 2024/09/06 | 2,325 |
| 1609180 | 주식 고수님 17 | … | 2024/09/06 | 3,124 |
| 1609179 | 안마의자 후 통증, 근육뭉침 2 | 아파요 | 2024/09/06 | 1,769 |
| 1609178 | 스탠리 퀜쳐 텀블러 591 미리 쓰시는 분 4 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 2,322 |
| 1609177 | 남편 유족연금을 받고 있을경우요 11 | 궁금 | 2024/09/06 | 3,909 |
| 1609176 | 비싼 생모짜렐라를 선물 받았어요. 8 | ... | 2024/09/06 | 1,992 |
| 1609175 | '김명신 총선 개입' 의혹, 10분의 1도 안 터져 /펌 10 | 그렇다면 | 2024/09/06 | 2,363 |