공복 정맥혈 136
당화혈 5.8 약먹어야 하는거죠 ? ㅠ
공복 정맥혈 136
당화혈 5.8 약먹어야 하는거죠 ? ㅠ
5.8은 아마 약처방 안해줄거에요.
전단계 거든요.
아직 당뇨전이니까 식단과 운동해서 당화혈 내리세요.
애매하네요
공복혈은 당뇨 초입인데 당화혈은 전단계 수준이라서요
의사샘과 상의하세요
식단관리와 운동으로 수치 쫌만 내리면 전단계수준으로 유지하실수 있을텐데요...
운동 식이 먼저 해야죠
운동도 하고 저체중인데 유전을 못피하네요 ㅜ
5.8은 직전이라 간당간당한 수준인데
식이로 충분히 관리 가능하니까 지금이라도 하세요
구거 한번 선 넘으면 돌이킬수 없어요
저녁을 일찍 먹고 소식해보세요.
야식은 금물.
그리고 다시 아침 공복에 재보세요.
공복이 높은데
전날밤늦게 뭐 드셨어요?
기름기 많은거나 이런거 드셨으면 높게 나와요
5.8은 전단계수치에요
약 안줘요
6.5 조금 넘어도 식이운동부터 하라고 하는경우 많아요
내장지방많으면 공복 높아요
살빼야해요
바꿔보세요 체조와 운동 명상 등을 추천합니다
차라리 살찐 전단계면 살만 빼면 확 좋아지는데
마른 전단계는.. 병원에서 약은 안주고
뺄 살도 없고, 살 빼봐야 근육만 빠져서 혈당 더 안 좋아지고 ㅠㅠ
제가 103/ 5.5였는데 마른 당뇨 전단계라고..( 저체중)
저도 조모/ 모친 유전있거든요.
근데 과일 적게 먹고,
아침엔 무조건 통밀/ 호밀빵 빵 샬러드, 밥은 꼭 잡곡으로..
계단 오르기랑 허벅지 근육운동으로 수치가 내려갔어요.
달달한 라떼 마셔도 괜챦은데
큰 주범이 과일이더라고요.
포도, 복숭아 바나나를 멀리 하셔도 확 내려갑니다.
특히 아침공복에 바나나 고구마 설탕 들어간 시리얼 드레싱
조심하세요.
당뇨는 올수 있어요.
전단계 일때 탈출해야 수월 해요.
물론 평생 조심해야 하는 부분이지만요.
과일, 고구마, 감자, 옥수수 이런거 멀리 하시고
빵, 떡, 면 줄이고 좋은 탄수화물 섭취를 적정량 하시면서 운동을 열심히 하세요
말랐어도 하체에 근육을 많이 만들어놔야 해요.
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