센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
사람마다 달라서..
저는 1.5들어도 헥헥 거려요
딱 500밀리 생수가 좋아요
저는 1킬로 2킬로 가지고 있어요.
사람마다 너무 다릅니다. 전 5나 6키로 씁니다. 원글님은 3쓰셔야 합니다. 원래 힘든 게 맞아요.
2킬로 짜리 서서 하시고 가끔 3킬로로 횟수 줄여서도 햐보사면 되죠.
전 500, 1킬로 1.5킬로도 겨우 하다가 운동 배우러 다니면서 요새는 동작에 따라 2킬로 3킬로 써요.
3킬로 아들이 쓰던건데 제가 그걸 쓰게 될 줄은 상상도 못했어요.
2키로 20회 4세트정도 하시다가
3키로 하세요
그 정도면 2킬로 10-12히 5세트부터
처음엔 2키로 횟수늘리며 하다가 3키로 올리고 횟수 적게하면서 조금씩 올리세요
그렇게 올려서 7키로 들어요
홧팅입니다
어깨운동할때는 굳이 무거운거 들필요없어요
어깨는 2킬로도 괜찮아요. 횟수를 늘리시고요
팔 덜렁거리는 살 위주의 팔 운동은 3킬로 또는 4킬로가 좋아요.
헥헥 거리고 힘들고 다음날 뻐근해야 합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630542 | 응급실 언론 통제하네요 7 | ... | 2024/09/15 | 3,056 |
1630541 | 정국이 때문에 미치겠네요 49 | . . | 2024/09/15 | 13,642 |
1630540 | 금성사 에어컨 45년 쓰고 LG에 기증했대요 ㅋㅋㅋ 22 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 11,958 |
1630539 | 단순하게 먹은지 1년후 21 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 12,856 |
1630538 | 시판 소갈비양념만 넣어도 될까요 5 | 급질 | 2024/09/15 | 1,606 |
1630537 | 막말한거 들춰내면 5 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 1,007 |
1630536 | 마산어시장 복국 추천해 주세요 1 | 먹어볼테다 | 2024/09/15 | 263 |
1630535 | 화병, 부기 (O). 홧병, 붓기X 7 | 꼬끼오 | 2024/09/15 | 620 |
1630534 | 엄마말인데 거슬려서 일찍 깼네요;;; 12 | 흠 | 2024/09/15 | 4,861 |
1630533 | 학폭 가해자 경찰 신상 다 떴네요 15 | .. | 2024/09/15 | 14,479 |
1630532 | 여성옷 pat 3 | 어제도 | 2024/09/15 | 1,568 |
1630531 | 팝송 제목 아시는 분 6 | 0원 | 2024/09/15 | 726 |
1630530 | 최광희tv 4 | @@ | 2024/09/15 | 1,412 |
1630529 | 이방카가 테일러스위프트 까네요 ㅎㅎㅎ 11 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 4,996 |
1630528 | 4ㅡ50대분들 취미생활 뭐하세요? 27 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 6,737 |
1630527 | 고등 아이가 두달간 딴짓을 하느라 7 | 답답 | 2024/09/15 | 3,034 |
1630526 | 10년차 아파트 부분수리하고 들어가는데 입주청소? 1 | 청소 | 2024/09/15 | 1,768 |
1630525 | 추석에 토란국을 먹는 이유가 뭘까요? 51 | .. | 2024/09/15 | 4,406 |
1630524 | 떡이 안익어요. 구제 방법이 있나요? 13 | 찰떡망함 | 2024/09/15 | 1,995 |
1630523 | 고딩이 여친과 새벽마다 통화해요 12 | ........ | 2024/09/15 | 3,052 |
1630522 | 아이가 저랑 길가다가 ㅆㅂ 지렁이 무서워 14 | 후 | 2024/09/15 | 4,973 |
1630521 | 맛있는 김치 정보 4 | qnd | 2024/09/15 | 2,345 |
1630520 | 짜장면 곱배기로 드세요? 6 | 짜곱 | 2024/09/15 | 1,442 |
1630519 | 재밌는 아재개그(저 아래 썼던 양을 세는 농담) 6 | 111 | 2024/09/15 | 1,802 |
1630518 | 태국 3박 여행인데 데이타 필요할까요? 10 | 와이파이로 | 2024/09/15 | 1,170 |