식사량 줄이는거 없구요
유산소 운동같은거 하지 않고
오직 스트레칭으로만요.
제가 스트레칭을 한달 반정도 했는데 옆구리가 쏙 들어갔어요.
위로 팔뻗어서 상체 좌우로 기울이기 있죠?
어쩌다 이걸 한 5일정도 했는데 옆구리가 들어간거 같더라구요.
어라? 진짜 되는건가? 싶어서 날마다 열심히 했어요.
등과 옆구리가 땡기고 펴지는 동작이면 다 했어요.
하루 2번 한 10분씩했으려나.
한 달 조금 더 지났는데 상체쉐입이 몰라보게 달라졌네요.
옆라인이 보기좋고 내눈으로봐도 건강해보임.
체중은 1kg정도밖에 안줄었어요.
체중은 늘었는데 라인이 생겼어요
맞아요
스트레칭만 했어요
살 안 빠져요. 스트레칭은 그냥 라인만 만들어 줄 뿐. 살은 무조건 식단과 유산소
살은 안빠자고 군살이 정리되는거죠.
살은 안빠져요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1611698 | 열 펄펄 나는 아이 옆에 있었는데 아이가 코로나라네요. 10 | 잠복기 | 2024/09/14 | 1,948 |
| 1611697 | 인간실격 1~6화 요약 (16부작) 4 | 드라마 한편.. | 2024/09/14 | 1,512 |
| 1611696 | 은행 VIP실 응대가 불편헸어요 13 | 은행원 | 2024/09/14 | 5,230 |
| 1611695 | 명절에 용돈드리는것만 없어도... 14 | 지친다지쳐 | 2024/09/14 | 4,609 |
| 1611694 | 지금 33도네요 8 | ᆢ | 2024/09/14 | 2,658 |
| 1611693 | 기타 배우기 쉽나요? 3 | . . . .. | 2024/09/14 | 1,202 |
| 1611692 | 이런 경우 가족들 언제 만나나요? 6 | 이런 | 2024/09/14 | 1,257 |
| 1611691 | 연휴에 볼 드라마,영화 추천해주세요. 4 | ott | 2024/09/14 | 1,770 |
| 1611690 | 독도의 날을 만들어서 10 | ㅇㄴㅁㅁ | 2024/09/14 | 806 |
| 1611689 | 그 옛날 11시에 시댁 갔다고 화내던 시어머님 21 | .. | 2024/09/14 | 5,981 |
| 1611688 | 젊음은 짧고 노년이 긴것 같아요 24 | .. | 2024/09/14 | 5,226 |
| 1611687 | 미성년자녀가 취직을 했는데 양육비를 안주네요 25 | 동그라미 | 2024/09/14 | 4,757 |
| 1611686 | 냉동 시금치 사랑해요. 31 | .. | 2024/09/14 | 5,272 |
| 1611685 | 尹 "할 일 하자, 역사가 평가할 것"…요즘 .. 23 | ... | 2024/09/14 | 2,179 |
| 1611684 | 진공팩 소고기 언제까지 먹을 수 있나요? 1 | 고기 | 2024/09/14 | 1,123 |
| 1611683 | ‘독도의 날’ 기념일 지정하자…한덕수 “굉장히 신중해야?” 7 | 한덕수뭐라는.. | 2024/09/14 | 1,312 |
| 1611682 | 영국의 무상의료(공공의료)에 대한 기사예요 22 | ... | 2024/09/14 | 1,632 |
| 1611681 | 불륜녀 남편이 백수인데 12 | .. | 2024/09/14 | 5,418 |
| 1611680 | 시계를 사고싶어요. 5 | ㅇㅇ | 2024/09/14 | 1,834 |
| 1611679 | 결혼 안하니 너무 편하고 좋네요. 78 | . . . .. | 2024/09/14 | 13,424 |
| 1611678 | 코스트코 밤 4 | ㅠㅠ | 2024/09/14 | 1,518 |
| 1611677 | 도도하고 뽐내는 듯한 말투.. 마치 공작새 꼬리깃털같이 6 | ... | 2024/09/14 | 1,785 |
| 1611676 | 오피스텔 택배 훔진 범인이 같은 건물 입주민이라는 기사 보셨어요.. | ... | 2024/09/14 | 997 |
| 1611675 | 초4한테 미친듯이 화냈네요 24 | … | 2024/09/14 | 5,690 |
| 1611674 | 명절에 대한 작은 생각 12 | adler | 2024/09/14 | 3,106 |