식사량 줄이는거 없구요
유산소 운동같은거 하지 않고
오직 스트레칭으로만요.
제가 스트레칭을 한달 반정도 했는데 옆구리가 쏙 들어갔어요.
위로 팔뻗어서 상체 좌우로 기울이기 있죠?
어쩌다 이걸 한 5일정도 했는데 옆구리가 들어간거 같더라구요.
어라? 진짜 되는건가? 싶어서 날마다 열심히 했어요.
등과 옆구리가 땡기고 펴지는 동작이면 다 했어요.
하루 2번 한 10분씩했으려나.
한 달 조금 더 지났는데 상체쉐입이 몰라보게 달라졌네요.
옆라인이 보기좋고 내눈으로봐도 건강해보임.
체중은 1kg정도밖에 안줄었어요.
체중은 늘었는데 라인이 생겼어요
맞아요
스트레칭만 했어요
살 안 빠져요. 스트레칭은 그냥 라인만 만들어 줄 뿐. 살은 무조건 식단과 유산소
살은 안빠자고 군살이 정리되는거죠.
살은 안빠져요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1628573 | 숨이 턱턱 막혀서 에어컨 켰어요.. 8 | ... | 2024/09/10 | 1,445 |
| 1628572 | 세입자 전세대출금 상환 확인 6 | 만기도래 이.. | 2024/09/10 | 764 |
| 1628571 | 전세퇴거 자금대출 원리금 상환 관련 | ㅇㅇ | 2024/09/10 | 222 |
| 1628570 | 날씨 미친거 아닌가요 40 | ㅓㅏ | 2024/09/10 | 6,871 |
| 1628569 | 의사 2000명 증원은 민영화위한 미끼 12 | 민영화 | 2024/09/10 | 1,069 |
| 1628568 | 내 대통령 물어뜯으면 나도 문다. 7 | 나의 | 2024/09/10 | 1,374 |
| 1628567 | 최화정이 그렇게 피부가 하얗다네요 13 | ryry | 2024/09/10 | 4,700 |
| 1628566 | 또왔어요! 자랑계좌 9 | 흥해라 | 2024/09/10 | 1,722 |
| 1628565 | 박지원의원 3 | 어제 국회에.. | 2024/09/10 | 1,318 |
| 1628564 | 文 '평산책방'에서 20대 괴한이 여직원 폭행, 중상해 26 | 헐 | 2024/09/10 | 5,215 |
| 1628563 | 아파서 누워만 있을건데..드라마추천해주세요 6 | ㅇㅇ | 2024/09/10 | 1,157 |
| 1628562 | 부모님께 추석때 한우보내드리려는데 추천해주세요. 9 | 알 | 2024/09/10 | 831 |
| 1628561 | 대충 빵을 만들어 먹어보니.. 11 | … | 2024/09/10 | 2,932 |
| 1628560 | 결혼 후 더 잘하는 남자 11 | .. | 2024/09/10 | 2,388 |
| 1628559 | 댓글만 남기고 본문 삭제합니다 75 | ..... | 2024/09/10 | 7,215 |
| 1628558 | 무녀독남인 시집은 이런가요 5 | 와 | 2024/09/10 | 2,106 |
| 1628557 | 파친코 드라마 좀 어렵네요 8 | ..... | 2024/09/10 | 1,931 |
| 1628556 | 똥줄탄건지 의사 얘기 그만좀 보고싶네요 16 | ㅇㅇ | 2024/09/10 | 1,150 |
| 1628555 | 부산대 논술 질문해봅니다. 2 | 야옹 | 2024/09/10 | 461 |
| 1628554 | 이진욱 새 드라마 대박날듯요 43 | .. | 2024/09/10 | 6,637 |
| 1628553 | 길고양이 중성화 후기... 18 | 우리식구 | 2024/09/10 | 1,041 |
| 1628552 | 크레미로 할 반찬 알려주세요 18 | 여기서 지혜.. | 2024/09/10 | 1,623 |
| 1628551 | 저도 개 키우는데요. 6 | 우산 | 2024/09/10 | 1,006 |
| 1628550 | 바람피는거와 성매매하는거. 22 | 많은이들의생.. | 2024/09/10 | 3,035 |
| 1628549 | 중2 아들 맞고 왔어요 36 | 학폭 | 2024/09/10 | 4,199 |