제가 여름에 민소매 입으려고 몇달동안 팔운동을 열심히 했는데... 그냥 약간 늘어진 살 정리정도로만 여름이 끝났는데... 울딸은 일주일만에 팔에 근육이 불뚝 보이네요...
아무리 나이가 깡패라지만 너무한거 아닌가요??? 사람마다 근육 잘 붙는 스타일이 따로 있는거죠???
어찌 하면 그리 될까요?? 열받아서 tv틀어놓고 홈트 했네요...
전 진짜 노오력파라 열심히는 하거든요... 일주일에 3,4번 헬스장가서 팔운동, 데드리프트, 암풀다운 등등 하고 끝은 유산소로 끝냈는데... 아주 쬐금 근육이 붙어서 보통체형이 되었네요(그전에는 근육미달).. 이게 2~3년동안 한 결과라니...가성비 너무 없는거 같아요...어찌하면 근육 잘 붙을까요??
당연 있어요
절대 못따라갑나다
남자들도 돌덩이같은 알통 아무리해도 힘들어요
그냥 타고 나는 사람 따로 있어요
어쩔 수 없어요
타고나길 근육질 체질이 있긴해요. 강호동 강민경 스케이트국가대표 이상화 박세리등이요.
이런 사람들은 조금만 운동해도 근육 금방 생기긴 하던데 체격이 좀 강건하게 생겼죠. 따님도 그러신가요?
보통 여자 체격이나 약하게 여리여리한 체격은 근육 만들려면 몇 년 죽어라해야 하고요.
내 볼살은 잡아 당겨도 별로 안 늘어나는데 피부 잘 타는 갈색이고요
아이랑 남편이 물살.. 볼을 잡아당기면 놀랍게 주욱 늘어나요. 피부 희고요.
저는 운동 안하고 사는데 누가 학창시절에 운동했냐고 물어서 당황...
언제 시작할 지는 모르나 운동하면 근육이 잘 생기지 않을까하는 희망은 갖고 있어요.
단백질 먹고
다른 근력운동하며
일주일에 한번 데드리프트(점진적 과부하)하면
놀랍도록 근육량 증가해요.
운동중 딱 허너먼 고르라고 하면
저는 데드리프트입니다.
전신운동이고
데드하면서 몸에 제대로 근력붙기 시작했어요.
PT 1년, 필라 개인레슨 3년.
그리고 혼자 개인 운동 1년반 죽도록~~~
헬스장에서 아마 제일 잘할 거에요
필라샘 말이 저처럼 변화가 더딘 사람은 첨 본다고ㅠㅠ
웨이트도 열심히 하거든요
그래도 열심히 해서 겨우 이정도라도 유지한다
고 생각해요.
딸이 태어날때부터 다리에 알통이 있었어요.ㅎㅎㅎㅎ 신생아인데...남편쪽이 그런편이고요.. 애도 9개월때부터 걷기 시작해서 돌잔치에는 뛰어다녔어요. 살이 너무 쪄서 pt시켰더니 어느날은 인바디 점수가 106점인가 찍혀서 왔더라구요. 전 맨날 73점..ㅎㅎ 암튼 노력가지고는 타고난걸 뛰어넘을수가 없나보네요..ㅠㅠ
근육 잘 붙거나 타고나길 근육 많은 사람들이 체격이 좋죠.
여자들은 싫어할수도 있긴 한데 이런 사람들이 대체로 강골이라 건강해요. 잦은 병치레 잘 안하고.
타고난 체질이 있더라고요.
근력운동 한달만 해도 근육 빵빵 붙고요.
저같이 물살에 살이 쭈욱 잘 늘어나는 체질은 6개월걸리더라고요
조금만 운동해도 울룩불룩 해집니다
운동 선수들 보세요.
각자 종목에 맞게 특화되어 있어요.
아니 자기 몸 상태에 맞춰 종목을 찾아가는 거겠죠.
암만 운동해도 타고난 근육을 못 따라간다 하더라구요.
저는 몇번 만 당겨도 어깨가 쩍 벌어져서 미춰버리겟어요. 여름에 티를 못 입어요, 역도하는 남자 같아.. 하체는 힘이 없구만..
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