혹 14~5시간은 간헐적단식

[ㄱㄴㄷ]

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

[....]

괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

[윗 댓글님]

두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

[지하철]

딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

[저녁7~8시쯤]

먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요

[책]

박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.