효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹 14~5시간은 간헐적단식
ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,287
작성일 : 2024-08-29 09:30:22
IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요2. 윗 댓글님
'24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?3. 지하철
'24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.4. 저녁7~8시쯤
'24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요5. 책
'24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1620020 | 아들들 잘먹으면 이쁘다고 많이 주는거 30 | 아들엄마들 | 2024/08/31 | 4,776 |
| 1620019 | 병원 진료보던 담당의사를 바꿔보신분 10 | .. | 2024/08/31 | 988 |
| 1620018 | 다음주 수요일 대장내시경해요 4 | … | 2024/08/31 | 783 |
| 1620017 | 조국 대표님 응원, 전주지검 앞 침묵시위 5 | !!!!! | 2024/08/31 | 1,426 |
| 1620016 | 간호법 전사 "尹 거부권 원망했지만…오히려 전화위복 됐.. 10 | 음 | 2024/08/31 | 2,273 |
| 1620015 | 일본애들 이해가 갑니다 9 | ... | 2024/08/31 | 3,779 |
| 1620014 | 주말 8:30에 전국민대상 실비보험 설문조사 전화오네요 5 | ㅁㅊㄴ | 2024/08/31 | 1,918 |
| 1620013 | 중등남아 6 | 여름아 | 2024/08/31 | 671 |
| 1620012 | 안대쓰니까 신기하네요 5 | .. | 2024/08/31 | 3,532 |
| 1620011 | 25살에 비해 얼마나 찌셨나요? 45 | 몸무게 | 2024/08/31 | 4,435 |
| 1620010 | 하루 단식 해보신 분? 4 | 뚱그래 | 2024/08/31 | 1,403 |
| 1620009 | 무염버터 가염버터 뭘로사시나요! 22 | ㅡ | 2024/08/31 | 2,937 |
| 1620008 | 미국내에서 항공으로 이동할 때는 위탁수하물 4 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 635 |
| 1620007 | 강아지 목줄 편한 걸로 추천해 주세요 | … | 2024/08/31 | 427 |
| 1620006 | 기록적인 폭우 수도권에 대피령 30 | ..... | 2024/08/31 | 17,877 |
| 1620005 | "편의점 음식만 사흘" 태풍 '산산'에 일본 .. 10 | 흠 | 2024/08/31 | 3,126 |
| 1620004 | 부추랑 전복이 상극인가요? 2 | 라라 | 2024/08/31 | 1,255 |
| 1620003 | 오늘도 재밌는 한동훈 사진 15 | ... | 2024/08/31 | 3,986 |
| 1620002 | 소꼬리찜 느끼하지 않나요? 6 | Oo | 2024/08/31 | 1,281 |
| 1620001 | 매운고추 손질 후 손이 맵고 얼얼해요. 민간요법 있나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 855 |
| 1620000 | 노인들은 문재인케어 싫어했어요 11 | ㄱㄴㄷ | 2024/08/31 | 4,168 |
| 1619999 | 남편 태워주고 오는길 뿌듯해요 11 | 초보운전 | 2024/08/31 | 3,415 |
| 1619998 | 60대 화장 5 | 슬퍼 | 2024/08/31 | 2,904 |
| 1619997 | 전주 한옥마을 숙소 8 | ... | 2024/08/31 | 1,409 |
| 1619996 | 기후위기 소송 일부승소 그러나 호남 태양광 발전 ‘족쇄’ 8 | 전부다역행중.. | 2024/08/31 | 701 |