효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹 14~5시간은 간헐적단식
ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,287
작성일 : 2024-08-29 09:30:22
IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요2. 윗 댓글님
'24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?3. 지하철
'24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.4. 저녁7~8시쯤
'24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요5. 책
'24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1620250 | 봉하 음악회가보고 싶었는데 7 | ㅁㅁ | 2024/08/31 | 812 |
| 1620249 | 운동은 정말 너무 많은걸 주는거 같아요~ 44 | ㄴㄴ | 2024/08/31 | 19,407 |
| 1620248 | 투싼 혹은 코나 차주님,정보 알려주세요. 11 | 차 사려고 .. | 2024/08/31 | 1,284 |
| 1620247 | 루비목걸이와 귀걸이가 있어요 요새하고다니나요? 8 | 바닐 | 2024/08/31 | 1,824 |
| 1620246 | 해외출장시 준비해갈 선물 추천해주세요 4 | 출장 | 2024/08/31 | 604 |
| 1620245 | 김연아가 광고하는 올스텐압력밥솥 괜찮나요? 6 | 밥솥고민 | 2024/08/31 | 2,331 |
| 1620244 | 천도복숭아 속 하얀 소보루빵같은 1 | 이물질 | 2024/08/31 | 1,879 |
| 1620243 | 손석희도 나이먹으니 말도 느리고 어눌해졌네요 17 | 답답해요 | 2024/08/31 | 7,161 |
| 1620242 | 내과약을 먹고있는데 뭐만먹으면 화장실가요 3 | 약 | 2024/08/31 | 701 |
| 1620241 | 영화 빅토리 보고 왔어요 5 | 빅토리 | 2024/08/31 | 2,234 |
| 1620240 | 성인 아이가 매입한 오피스텔에 2 | 힘들다 | 2024/08/31 | 3,764 |
| 1620239 | 얼음물만 마셔요 7 | 왜 이럴까요.. | 2024/08/31 | 1,843 |
| 1620238 | 불교식 장례문화에 대해 궁금합니다 9 | … | 2024/08/31 | 1,286 |
| 1620237 | 야외수영장 살 너무 타겠죠? 3 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 866 |
| 1620236 | 유방 결절 그냥 두시나요? 13 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/31 | 2,652 |
| 1620235 | 여러분, 그ㄴ 임기 27년 5월 9일까지에요. 37 | 아씨.. | 2024/08/31 | 3,154 |
| 1620234 | 시원한 가을 바림이 불면 18 | … | 2024/08/31 | 3,077 |
| 1620233 | 후각 미각 돌아오는 방법 알려주세요 13 | 운동 | 2024/08/31 | 1,283 |
| 1620232 | 조국혁신당, 수사·기소 분리 '검찰개혁 4법' 발의 12 | ... | 2024/08/31 | 1,361 |
| 1620231 | 와이드 밴딩팬츠를 샀는데요 7 | 궁금 | 2024/08/31 | 3,478 |
| 1620230 | 월요일 골프 머리올리러갑니다 53 | 골린이 | 2024/08/31 | 5,699 |
| 1620229 | 검찰, 압수수색 영장에 문재인 전 대통령 '뇌물수수 혐의' 피의.. 35 | ... | 2024/08/31 | 3,049 |
| 1620228 | 나는 솔로 22기 정숙 남자보는 눈이 없는것 같네요 11 | ........ | 2024/08/31 | 5,697 |
| 1620227 | 시금치가격 실화입니까? 31 | . . . .. | 2024/08/31 | 7,493 |
| 1620226 | 손톱이 자꾸 부러지는데, 9 | 하느리 | 2024/08/31 | 1,599 |