효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹 14~5시간은 간헐적단식
ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,296
작성일 : 2024-08-29 09:30:22
IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요2. 윗 댓글님
'24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?3. 지하철
'24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.4. 저녁7~8시쯤
'24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요5. 책
'24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1650119 | 일부러 그런거지 몰랐겠냐 1 | 일부러 | 2024/12/04 | 1,432 |
| 1650118 | 게엄 선포 전 국무회의 안해서 내란죄 8 | 하늘에 | 2024/12/04 | 2,752 |
| 1650117 | 이 새벽에 82글이 360개네요 16 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 2,168 |
| 1650116 | 토착왜구 저주받을 놈들 2 | 멋쟁이 | 2024/12/04 | 509 |
| 1650115 | 당최 이 계엄령을 진두지휘할 브레인이 있는가 10 | … | 2024/12/04 | 3,645 |
| 1650114 | 저 부부에게 계란 던지고 싶어요. 12 | ㆍㆍ | 2024/12/04 | 1,271 |
| 1650113 | 아오 저저.. 15 | ㄱㄴ | 2024/12/04 | 2,831 |
| 1650112 | 진짜 송구영신 제대로 해야겠어요 2 | ... | 2024/12/04 | 687 |
| 1650111 | 지그 윤건희 한국에 있는거 맞나요 2 | 자몽티 | 2024/12/04 | 1,805 |
| 1650110 | 그대로 윤석렬을 용산에두는건가요 13 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 2,836 |
| 1650109 | 살아있는 82쿡 자랑스럽습니다. 29 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 2,075 |
| 1650108 | 간철수 근황 10 | …. | 2024/12/04 | 4,258 |
| 1650107 | 저 정도면 성인 ADHD 아닌가요? 19 | 아니... | 2024/12/04 | 3,856 |
| 1650106 | 윤석열의 반헌법적 내란행위 16 | 휴 | 2024/12/04 | 2,393 |
| 1650105 | 내 생애 가장 긴 밤이네요 9 | 2024년1.. | 2024/12/04 | 1,636 |
| 1650104 | 네이버 진짜 참 부역자네요(첫번째 막힘) 24 | .. | 2024/12/04 | 5,201 |
| 1650103 | 실시간 조국 대표 나왔네요. 6 | 불법범죄행위.. | 2024/12/04 | 2,603 |
| 1650102 | 혹시 지금 대통령이 사망하면 어떻게 되나요? 14 | ........ | 2024/12/04 | 5,244 |
| 1650101 | 11시 전에 잠든 분들이 오늘의 위너에요 21 | ,,,, | 2024/12/04 | 3,415 |
| 1650100 | 약삭빠른 조선일보_김민석이 맞았다 기사 10 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 3,916 |
| 1650099 | 국회 안입니다. 18 | ... | 2024/12/04 | 4,539 |
| 1650098 | 서울의 봄 전두광이가 멋있어보였나봐요 6 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 1,801 |
| 1650097 | 구호가 바뀌었네요 12 | … | 2024/12/04 | 5,010 |
| 1650096 | 이재명 기자회견중 39 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 4,012 |
| 1650095 | 준석이요. 군대 다 빼니까 이제 왔네요 19 | ..... | 2024/12/04 | 4,651 |