82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상(참선)을 매일 하는 분 계세요?

명상 조회수 : 929
작성일 : 2024-08-27 13:57:15

 

 최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을  하고있거든요

 상담보다 효과가 좋은것같아요

 유튜브로 영상보면서 공부도 하는데

 명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?

 궁금해서요

 감사합니다 ^^

IP : 211.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.8.27 2:03 PM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
    저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
    우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요

  • 2. 밝은이
    '24.8.27 3:11 PM (121.141.xxx.244)

    저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
    방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
    이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
    1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
    2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
    3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
    4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다

  • 3. 밝은이
    '24.8.27 3:12 PM (121.141.xxx.244)

    끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624244 성심당 임대료 뚝 떨어졌대요 30 ㅇㅇ 2024/09/17 19,205
1624243 청소년대상 논문 보호자 동의 필요한가요? 2 ㅇㅇ 2024/09/17 608
1624242 이번 추석엔 음식을 많이 할 수가 없겠어요 11 추석 2024/09/17 6,229
1624241 상가월세인상 구두로 합의했으면 법적효력있는거 맞나요? 4 ㅇㅇㅇ 2024/09/17 945
1624240 '블핑 제니' 전에 '원걸 선예' 가 있었군요!!! 19 와.... 2024/09/17 7,264
1624239 월 2천 벌면 잘 버는건가요? 65 월~~ 2024/09/17 16,417
1624238 홍준표 김정숙 여사에게, 지혼자 라고 10 열받네 2024/09/17 4,204
1624237 자꾸 나만 바라바 feat 시댁 6 자꾸 2024/09/17 4,151
1624236 초등학교 이후에 기억은 아무리 세월이 지나도 기억이 나나요???.. 4 ... 2024/09/17 2,078
1624235 옷을 이제야 풀어봤어요ㅎ 8 2024/09/17 4,895
1624234 이 글 누구 편 들어줘야 하나요 35 .... 2024/09/17 5,336
1624233 시간이 금방 가네요 6 2024/09/17 2,786
1624232 세살아기랑 70대부모님이랑 명절에 놀러갈만한곳 있을까요? 9 ㅇㅇ 2024/09/17 2,133
1624231 쓰레기 버리는걸로 안 맞아요. 18 허허허 2024/09/17 5,449
1624230 이제 인터넷거래는 안해야겠어요ㅜ 12 ㅇ ㅇ 2024/09/17 5,108
1624229 40년전 3000만원이면 23 .... 2024/09/17 4,002
1624228 저 다시 일해요. 너무 좋아요. 16 ... 2024/09/17 6,862
1624227 비립종 없어졌어요 33 ㅇㅇ 2024/09/17 10,850
1624226 환급금필요)1세대 보험 해지 후회할까요 8 환급금 2024/09/17 2,762
1624225 부부싸움 했는데 살기 싫어요 21 슬퍼요 2024/09/17 7,556
1624224 까칠해서 고마운 남편 9 .. 2024/09/17 3,694
1624223 조지 아저씨와의 데이트 14 ... 2024/09/17 3,514
1624222 사춘기 직전 아들.... 너무 귀여워요. 8 화초엄니 2024/09/17 3,467
1624221 역시 씻어야해요 8 ㆍㆍ 2024/09/16 6,749
1624220 소신발언할게요 연예인, 유튜버들 돈 너무 많이 벌어요 33 d 2024/09/16 10,544