최근들어 다리 유연성이 떨어져요 ㅠㅠ

[음]

작년까지만해도 요가도 하고, 부드럽게 관절이 잘 움직여졌는데,  바닥에 오랜만에 앉아 나비다리(아빠다리) 했는데 너무 뻣뻣하고 아픈거예요 ㅠㅠ

몇달만에 이렇게 뻣뻣해질 수가 있나요?

아니면 완경때문일까요?

[ㅡㅡㅡ]

저도요 양반다리 편하게 못하네요 불과 몇달전까지 살집이 있어도 유연성 좋다 그랬는데 저도 폐경이요

[헉]

윗님
맞아요 양반다리 ㅠ
갑자기 그러니 당황스럽네요 ㅠ
저도 유연성 좋았거든요

[…]

바닥에 앉는 자세가 제일 척추나 허리에 나빠요
좌식 생활이 제일 나쁘대요
의자나 침대가 훨씬 낫다고

[dfd]

저두요 앉아서 한쪽 다리 들어서 이마 붙이는 동작이 갑자기 안되더라구요
특히 오른쪽이 그래요
양반다리 하면 오른쪽만 들려요

[...........]

여성호르몬이 관절들 윤활유역할을 해준대요.
그래서 폐경이후 관절들이 뻣뻣해진다고...
의사쌤이 몸 굳지 않도록 열심히 운동하랬어요.
요가나 스트레침 꾸준히 하래요.

[아]

그렇군요
너무 깜짝놀랬어요 ㅠ
완경된지는 두달뿐이 안됐는데..
스트레칭 열심히 해야겠어요

[.....]

필라테스 선생님이 폐경되면 양반다리 힘들다고 하시던데
정말이네요..ㅜㅜ

[그래서]

나이들수록 운동은 더 나빠지지 않기 위해 하는 거라는. 특히 유연성.

스트레칭에 쓰는 시간이 운동 시간의 3분의 1은 될 만큼 천천히 정성들여 풀어줍니다. 운동이고 뭐고 몸이 안 풀려 있으면 그냥 바로 다치겠더라고요.

[헉]

폐경되면 그런거군요 ㅠ
슬프네요 ㅠ