출렁이는 뱃살 빼려면?

[질문]

60을 향해가는 나이구요, 

팔다리는 가늘고 체중도 52킬로..

그런데  앉으면 뱃살이 한움큼 잡히고 건드리면 출렁출렁..

단단하고 큰 뱃살 아니고 아랫배에서 옆구리까지 맥없이 출렁거리는 뱃살이에요. 바지 밖으로 흘러내리는..이거만 없애고 싶어요.  뭘해야할까요?

 

[less]

탄수화물만 줄여서. 뱃살 들어감..
일단.. 밀가루만 안드셔도...

[잘보면]

이게 진짜 내장지방 같은 뱃살이면 유산소 운동으로 빠지긴하는데 출산 후 뱃살 늘어짐은 거상 밖에 답이 없어요.
이건 빠져도 탄력있ㄱ 돌아오는 게 아니라 가죽이 늘어지니..

[안먹는게]

최고에요.
저두 뱃살이 백과사전이었어요.
뱃살빠지면 허리가 예술입니다.
운동은 기본이구요.

[...]

키에서 적어도 -113 - 114 정도 유지가 되어야 뱃살이 없어져요 그이상이면 조금이라도 옷입음 티나요

[마른비만]

저랑 체형 똑같으시네요
배나왔다고 하면 욕듣습니다 ㅜㅜ
하지만 앉으면 배가 출렁~
지퍼 올리는 부분이 튀어나와 바지도 제대로 못입어요
그래서
스위치온 딱 일주일 했어요
몸무게 1.5키로 빠졌구요 뱃살은 아직 이지만 옷입고 숨찬게 좀 좋아졌어요
이것만 해도 옷태가 좀 달라져요
좋아하는 칼국수 만두 등 탄수화물은 점심에만 먹어요
아침엔 채소랑 계란말이
점심은 자유식
저녁은 저탄수(밥 거의 안먹어요)

[적정체중]

키에서 113을 빼면 43키로인데... 중딩때나 있었던 몸무게입니다.
키가 작으면 빼야하는 비율이 줄까요?
제가 살면서 날씬했다 느끼는(55입는 사이즈) 적정 몸무게는 제 키에서 100 빼는 거던데요.

[ᆢ]

매트깔고 몸 동그랗게 만들어서 구르기 하세요 효과 본 사람은 하루 200개 한다는데 저는 30개 하거나 60개 할때도 있어요
한달 했더니 1.5키로 빠졌어요

[...]

뱃살은 무조건 식단입니다.
정제탄수랑 당을 끊으면 빠져요
어차피 몸에도 안좋으니 이참에 완전 끊어보세요
처음이 어렵지 습관되면 괜찮아요