고구마 구워먹는걸 본 남편이
다이어트 하면서 왜 살찌는 고구마 먹냐고 하네요?
고구마 구워먹는걸 본 남편이
다이어트 하면서 왜 살찌는 고구마 먹냐고 하네요?
달고
탄수에
살이 안 찔리가요
강아지 고구마 많이 먹이니 토실해지더라구요.눈사람 되는줄.
쪄요
밥대신 낮에 반개 정도 먹어야 다이엇
살 많이 찝니다..
GI낮다는 고구마는
생고구마..
GI지수 낮은 고구마는
껍질째먹는 생고구마 기준이에요
쪄서 구워서 껍질벗겨 먹으면
혈당 폭발 = 살찜
탄수화물 덩어리...
강아지들 다 퉁퉁해져서 병원에 오잖아요.
저는 고구마러버인데요
한무더기사서 찌면 참지 못하고 다 먹어요 배 가득 차도록.
근데 고구마는 식이섬유가 많아서인지 잘 배출되어요
그래서 몸무게는 안늘어요
감자는 확실히 늘어요
더구나 구우면 더 살쪄요.
위에 댓글 분은 이상하네요.
감자가 안 쪄요.
고구마 쪄요.
감자도 좋아하는데
감자는 몸무게가 늘었어요
고구마는 배변활동이 좋아져서인지 몸무게 안 늘었구요.
칼로리는 고구마가 높고, 당지수는 감자가 더 높습니다.
칼로리로 따지자면 동량기준 고구마가 살찌죠.
당지수는 감자가 높으니 혈당낮추는 방식으로 다이어트 하실거면 고구마가 낫고요.
경험은 주관적이니 팩트를 바탕으로 이야기해야죠.
시어머니랑 제 남편인데 둘 다 살 안쪘어요.
시어머니는 거의 삼시세끼 고구마 드세요.
남편은 2~3끼 식사때마다 후식으로 먹고요.
시어머니는 조금 통통.. 활동량 많으세요.
남편은 완전 말랐어요. 활동량은 어머니보다는 덜하지만 많은편인데요.
두세끼 식후마다 고구마 먹고 살 안찌는건 특이체질이네요
살찌는 원리는... 고구마를 먹으면 혈당이 올라가고 그걸 낮추려고 인슐린을 분비해요. 쓰고남은 에너지 인슐린이 차곡차곡 온몸에 지방으로 저장해준답니다.
이상하게 고구마 먹으면 얼굴에 살 붙는 느낌
그래서 자주 안먹어요
살찝니다.
1년간 먹는거기록하고 아침마다 몸무게 측정하는데.
칼국수나 고구마먹은 담날은 몸무게 꼭늘어잇어 그뒤로 고구마 안먹네요.
ㄴ식단하시는분들 보면 계란옆에 고구마얇은 슬라이스2조각만 먹는지 이해되더라고요
싣품구성자체가 감자는 탄수화물이 백퍼이고
고구마는 탄수에 식이섬유가 있어서 건강에나 다이어트에는 고구마가 좋죠
고구마를 구우면 칼로리가 더 올라갑니다
고구마 먹고 혈당체크 하면 확~ 올라요
그리고 다이어트는 공복 유지 시간이 중요합니다
당독소가 생긴대요. 가끔씩만 구워드세요
고구마를 쪄서 식사대용으로 드시면 절대로 살이 찌지 않아요.제가 경험자임.자연 그대로의 음식은 배부르게 먹어도 절대 살이 안쪄요.일단 몸에 독소가 빠진 경우에 한해서요
섬유질이라 두개정도는 괜찮아요
대신 밤고구마 쪄서 드셔야죠
이틀 단식후 컨디션 좋았는데
군고구마 여러개 먹구 1키로 늘던데요
고구마 박스로 사다놓구 먹긴했는데
썩기도하고 자꾸 먹게되서 그뒤론 고구마
보면 살찌는 음식으로 각인이 되었어요
찐 고구마와 감자 동량을 비교하면
고구마 탄수가 더 높아요...
GI는 혈당 오르는 속도를 말하는거지
살이 덜찐다는것과 직결은 아니죠
고구마 감자의 탄수량이 동일할때
GI가 더 낮다면 고구마 승이겠지만
탄수량자체가 고구마가 높습니다...
호박고구마는 말모..
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