필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
저는 끠준한 폼롤러 스트레칭 팔굽혀펴기 매달리기 등이 도움이 됐어요.
지금도 겨드랑이 살은 있습니다.
젤 좋은건 파워워킹 하며 팔 흔드는거랑 푸쉬업
두딜만 매일 해보세요
푸쉬업. 아쉬탕가에서 하는 차투랑가 해보세요. 정말 등, 팔 겨드랑이 살 다 정리 됩니다. 문제는 그걸 제대로 하는 사람이 거의 없다는 거.
답글에 차투랑가 이거 정말 좋아요 효과만점 입니다
일종의 푸쉬업 같은거라 생각하면 되죠
요가를 오래해도 차투랑가 제대로 하는사람 정말 많지
않아요 저는 다리찢기 이런동작은 80프로 정도 나오는데
예전부터 손힘,팔뚝힘이 좋아서인지 차투랑가는 쉽게
하거든요. 몸에비해 팔뚝이 굵어도 늘어진 살이 없어서인지
근육형 팔뚝으로 보여서 밉지는 않아요(저혼자 생각)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1627117 | 저 대상포진 걸린거 같아요 5 | 헉 | 2024/09/05 | 2,076 |
1627116 | 제로맥주 추천해주세요. 15 | ^^ | 2024/09/05 | 1,710 |
1627115 | 9모 22145 참 ㅠ 8 | Fhjkkk.. | 2024/09/05 | 3,007 |
1627114 | 아빠는 꽃중년프로요~ 7 | .. | 2024/09/05 | 2,899 |
1627113 | "저를 버렸습니다" 홍명보, 경기력도 버렸다 14 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 8,366 |
1627112 | 코로나 격리중인 친구. 7 | ㅅㆍㅌㅈ | 2024/09/05 | 2,026 |
1627111 | 이게 갱년기 증상일까요? 몸에서 열기가 뿜어나와요 3 | ... | 2024/09/05 | 2,621 |
1627110 | 지금 완벽한 가족 보신분?? 2 | ... | 2024/09/05 | 1,479 |
1627109 | 이마에 점처럼 시커먼 상처가 생겼어요 2 | 피부 | 2024/09/05 | 1,478 |
1627108 | 감사 4 | ㅜㅡ | 2024/09/05 | 721 |
1627107 | 저 비싼 술 마셔요..!! 9 | 꺄올 | 2024/09/05 | 2,328 |
1627106 | 김대석 셰프 수육 레시피 알려주신 분~ 18 | .. | 2024/09/05 | 5,175 |
1627105 | 개혁신당 "국힘, JTBC 앵커 배우자 낙인찍기...해.. 4 | 땡윤뉴스를 .. | 2024/09/05 | 2,602 |
1627104 | 어금니 통증 3 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,096 |
1627103 | 아무도 없는 숲속에서 꼭 보세요 15 | 고민시 | 2024/09/05 | 5,511 |
1627102 | (급질문)30일 이내 환불이면요 2 | ᆢ | 2024/09/05 | 818 |
1627101 | 돼지갈비찜에 들기름 6 | .. | 2024/09/05 | 1,332 |
1627100 | 지창욱 먹튀사건이래요 21 | 먹튀 | 2024/09/05 | 20,473 |
1627099 | 저도 재능... 별거 아니지만 2 | 써봐요 | 2024/09/05 | 1,661 |
1627098 | 배도 아프고 기운이 없어요 2 | 썩은몸 | 2024/09/05 | 651 |
1627097 | 82에서 듣기 싫은 표현들 42 | … | 2024/09/05 | 3,969 |
1627096 | 68년생 생리하는분 계신가요? 24 | 저기요 | 2024/09/05 | 4,046 |
1627095 | 아효 침대축구 짜증나네요 진짜 3 | ..... | 2024/09/05 | 1,676 |
1627094 | 단발할까요? 15 | ........ | 2024/09/05 | 1,794 |
1627093 | 와.. 한국축구.. 팔레스타인한테 아직 한골도 못넣고 있네요.... 26 | 축구 | 2024/09/05 | 3,522 |