요즘 날씨 핑계대고
거의 못걸었거든요.
출근 퇴근 걸어서 하시는분들
여름이나 겨울이나
비가오나
핑계 안대고 꾸준하게
잘 걷는 비결이 궁금해요
정신력이 약한걸까요.
핑계대고 안걸으니
금방 4-5키로
찌는데
다시빼고싶어요.
요즘 날씨 핑계대고
거의 못걸었거든요.
출근 퇴근 걸어서 하시는분들
여름이나 겨울이나
비가오나
핑계 안대고 꾸준하게
잘 걷는 비결이 궁금해요
정신력이 약한걸까요.
핑계대고 안걸으니
금방 4-5키로
찌는데
다시빼고싶어요.
요즘 날씨에는 걷지 말고 먹는 걸 줄입시다
애플워치 만보계 너무 좋아요
내 자신의 목표설정이 되어서
뱃지도 주고 동기부여도 되고 재밌어요
생활속 걸음이 3-4천보 되어서
6-7천보 40분 정도 걸으면 되고 딱좋아요
그래서 억지로 쇼핑몰 찾아 걷고 있어요
애플워치 만보계 너무 좋아요
내 자신의 목표설정이 되어서
뱃지도 주고 동기부여도 되고 재밌어요
생활속 걸음이 3-4천보 되어서
6-7천보 50분-1시간 정도 걸으면 되고 딱좋아요
비가오나 눈이오나
저녁 8시 무조건 나가요
잠 잘자려고요
덥다고 집에만 있었더니 소화가 안 돼서
밤에 나가서 걸어요.
더워서 땀도 흠뻑 나긴 하는데 오히려 좋네요
갱년기 불면증이 있어서
무조건 저녁 8시부터
한시간 빠르게 걷고 와야
잠도 잘자고 개운 해요
더워서 집에서 에어컨 켜고 매트 깔고 스트레칭 구르기 이것 저것 내가 아는 운동 한시간
해요
걷기 못해서 대신 시간 떼우기용인데 꾸준히 두달했더니 2kg 빠졌어요
실내 계단 오르기를 하세요.
요즘은 계단오르기 합니다...
걷기보다 더 좋은거 같아요.. ~ 땀도 더 많이 되고 운동도 더 되는거 같아서.
매일 걸었어요.
비오는날 빼고는
찬물샤워로 여름 무난하게 났습니다.
막힌 공간이 싫어 그나마 산책로 걷기 꾸준히 하고 있는데
이 덥고 습한 더위에 계단오르기 하시는 분들 대단하시네요.
답글 감사합니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1627123 | 월드컵 예선전 6 | ... | 2024/09/05 | 1,026 |
1627122 | 저두 있었네요 쓸데없는 재능 9 | 읽다보니 | 2024/09/05 | 3,344 |
1627121 | 밖에 나왔어요. 2 | ... | 2024/09/05 | 1,352 |
1627120 | 제가 소송하며 느낀점입니다 29 | 느낀세상 | 2024/09/05 | 13,570 |
1627119 | 간 수치는 정상인데 지방간이면 심하지 않은 건가요? 12 | 쿠쿠 | 2024/09/05 | 2,172 |
1627118 | 집 앞 공원에 오물 풍선 투척 됐네요ㅠ 4 | 0011 | 2024/09/05 | 2,988 |
1627117 | 만만해 보이는 상사 해결법좀 있을까요? 3 | 아옹 | 2024/09/05 | 1,108 |
1627116 | 82쿡에 어제 댓글만선에 베스트간글이다른카페에 올라왔어요 10 | 82쿡 글 | 2024/09/05 | 3,858 |
1627115 | 봉평 메밀 막걸리 4 | 기회 있으시.. | 2024/09/05 | 945 |
1627114 | 22기 영철은 왜 이혼 했나요?? 10 | ㅡ | 2024/09/05 | 5,551 |
1627113 | 저도 쓸데없는? 재능있어요. 19 | ... | 2024/09/05 | 4,491 |
1627112 | 신동엽은 진짜 ㅎㅎ 33 | ㄱㄴㄷ | 2024/09/05 | 23,224 |
1627111 | 벽걸이 에어컨 추천 좀..(4년만에 고장) 4 | 이야 | 2024/09/05 | 807 |
1627110 | 안마의자는 어떻게 버리나요? 5 | 정리 | 2024/09/05 | 1,617 |
1627109 | 홍명보에게 야유하는 축구장 5 | ㅋ | 2024/09/05 | 3,742 |
1627108 | 비빔장 해찬들vs오뚜기 ??? 2 | ... | 2024/09/05 | 701 |
1627107 | 60세 직전 실리프팅 괜찮을까요? 17 | ㅇ0ㅇ0 | 2024/09/05 | 2,703 |
1627106 | 날씨가 다시 덥고 습하네요 ㅜㅜ 1 | 흑 | 2024/09/05 | 1,299 |
1627105 | 쿠션 퍼프 세탁하시나요 7 | 궁금 | 2024/09/05 | 1,806 |
1627104 | 홍명보 ㅎㅎㅎ 2 | ..... | 2024/09/05 | 2,613 |
1627103 | 안국제약 코박사 드셔보신분? 9 | 비염 | 2024/09/05 | 654 |
1627102 | 장거리 출장 가야 되는데 KTX? 자차운전? 12 | .... | 2024/09/05 | 1,004 |
1627101 | 펌) “세계연금사에 최대 코미디로 기록될 것” 5 | ........ | 2024/09/05 | 3,259 |
1627100 | 김치냉장고 고장 ㅠㅠ 7 | 김치,, | 2024/09/05 | 1,242 |
1627099 | 지금 월드컵 예선전하는 중이에요 2 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,250 |