82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하지 말까요?

.. 조회수 : 2,684
작성일 : 2024-08-21 20:00:07

기초대사랑이 1200대로 낮고

과체중.. 약간 비만이에요.

운동 안 하면 비록 기운은 없지만

식욕 잠잠해서 간헐적 단식도 하나도

안 힘들고 적당히 먹을 수 있는데,

근력이 너무 빠지는 것 같아서

운동을 시작했더니 몸이 활성화되면서

식욕이 슬슬 올라와요.

나이에 비해 폐경도 일찍 와서

더 살이 잘찌는 체질로 변해갈텐데

겨우겨우 해내는 기분이랄까요..

의지력으로 폭식은 안하고 있어요.

그래도 운동 해야 하는 거죠ㅠ

 

 

 

IP : 175.116.xxx.85
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.8.21 8:04 PM (118.235.xxx.196)

    오늘은 그래도 어제보단 선선하네요

  • 2. ..
    '24.8.21 8:07 PM (211.221.xxx.33)

    건강한 돼지가 낫죠.
    운동은 필수예요

  • 3. 그러시다면
    '24.8.21 8:18 PM (125.141.xxx.10)

    격일단식을 하세요.
    운동 안하고 간헐적 단식도 좀 과해요.
    양조절도 어렵구요.
    격일단식 하셔서 현재 체중의 10%까지 빼시고
    운동하면서 간헐적 단식을 하세요.

  • 4. 덧붙여
    '24.8.21 8:21 PM (125.141.xxx.10)

    한달동안
    식단조절하면 3키로 정도 뺄 수 있고
    운동만 하면 3키로 뺄 수 있다 했을 때
    식단+운동하면 7키로 빠진다는 계산이 있어요.

  • 5. 바람소리2
    '24.8.21 8:32 PM (114.204.xxx.203)

    유지만 하자 하며 운동해요
    나이들수록 다 안좋아지니까요

  • 6. ..
    '24.8.21 8:43 PM (175.116.xxx.85)

    격일단식이 뭘까요? 찾아볼께요.
    유지는 하고 있는데 더 빠지지는 않고 있어요. 저도 지금 마음은 유지에 방점을 두고 있는데 댓글들 참고할께요.

  • 7. ..
    '24.8.21 8:44 PM (175.116.xxx.85)

    댓글들 감사합니다.

  • 8. 나이 50
    '24.8.22 12:13 AM (175.126.xxx.153)

    되니 굶는건 힘들어요
    3 끼 중 1 끼 정도 아침 스킵정도지
    점심 저녁 굶는거 힘없구 오래도 못하고
    덜기름지고 건강식으로나 먹으려고 하고
    술줄이고 간식줄이고
    운동도 내가 할 수 있는정도만
    걷기 스트레칭 정도
    좀 많이 쪘다 싶음 헬스 등록해. 좀 더 하고
    좀 쉬고 이래야지
    어차피 운동선수 처럼 할필요없고
    빡세게 해도 빠졌다가 쉬면 더 쪄요
    적당히 유지하는게 좋은거에요

  • 9. ..
    '24.8.22 11:00 PM (175.116.xxx.85)

    윗님 감사해요. 저는 격일단식할 수는 있지만 뭐든 몸에 무리가 되면 힘들 것 같긴 해요. 요요 몇 번 겪어보니 빼는 것보다 유지가 훨씬 어렵더라고요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1651959 교토에 료칸 추천하시나요 됐다야 23:30:42 21
1651958 쇼파 탄소매트 ㅎㅈ 23:30:22 16
1651957 63빌딩 가보셨어요? ㄱㄴ 23:27:29 116
1651956 댓글부대..해킹 이런거 많이 하나봐요. 요즘 23:24:50 86
1651955 김장 양념에 무를 너무 많이 갈아 넣으면 어떻게 되나요? 1 김장 23:23:00 222
1651954 '오세훈 스폰서' 김 회장 측근들, 서울시 산하기관 줄줄이 취업.. 2 뉴스타파 23:02:14 714
1651953 피디수첩...... 보시는분.. 9 ........ 23:01:52 1,479
1651952 쳇지피티 유료구독중인데요 2 시들 22:56:09 792
1651951 울진분들 식사식당좀부탁드려요 1 죽변함 22:53:24 217
1651950 교회다니시는 분들 집에서 구역예배 드리시나요? 4 .. 22:46:58 548
1651949 대학원생 들만한 적금 있을까요? ... 22:43:41 170
1651948 네이버멤버쉽가입문의 2 @@ 22:35:17 679
1651947 승모와 목 마사지기 좋은거 있을까요? 1 22:35:07 279
1651946 이런 부부관계 정상인가요 29 22:34:46 4,184
1651945 헤어드라이기 다이슨거는 뭐가 좋아요? 9 22:29:52 981
1651944 드디어 미니쿠퍼 데려왔어요 2 미니미니미니.. 22:29:43 941
1651943 롯데 관련 기업에 근무하시는 분들 있나요. 7 롯데 22:29:11 1,504
1651942 부산 기장, 송도 해변 좋나요? 11 .. 22:26:51 533
1651941 완경 후에도 질 분비물 나오나요 8 완경 후 22:25:47 1,893
1651940 PD수첩봅시다. 11 우와 22:24:47 1,499
1651939 스트레스로 부정맥이 왔네요. 7 ..... 22:24:10 1,402
1651938 명태균게이트 pd수첩 2 pd 22:22:38 717
1651937 조민 ceo됐네요 39 ㄴㅇㅎㅈ 22:13:05 4,333
1651936 구스이불 곰팡이냄새나면 4 ... 22:10:18 621
1651935 심은하 남편은 왜 강씨한테 반말을 하죠? 3 짜증나 22:08:54 2,515