82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

고기류를 별로 안 좋아하는 사람 다이어트

... 조회수 : 1,290
작성일 : 2024-08-09 16:51:40

탄수화물로 주로 배 채우고 고기를 별로

안 좋아하는 사람입니다

특히 싫어하는 게 돼지고기나 비계..

소고기는 비싸고 부담되기는 한데 

매끼 어떻게 단백질을 채울까요?

문제는 귀찮게 요리하는 걸 싫어해서 

그냥 아무 거나 딱 하나 먹고 때우는 걸

좋아하는데(삼각김밥, 샌드위치 등) 

다이어트를 위해서는 자기가 정성스럽게

챙겨먹어야 하는 거 같더라구요 5대 영양소를..

귀차니즘을 위한 다이어트는 어떻게 해야할까요?

 

IP : 223.38.xxx.82
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 요즘은
    '24.8.9 4:52 PM (112.145.xxx.70)

    프로틴바가 깔렸죠.
    프로틴음료. 파우더. 얼마든지 있습니다

  • 2. .....
    '24.8.9 4:55 PM (203.239.xxx.17)

    샐러드랑 닭가슴살 조리된것도 맛있고
    참치로 쌈 싸먹어도 좋고 두부도 좋고
    잡곡밥에 콩 넣어서 드시면 밥만으로도 단백질 섭취가 꽤 됩니다.

  • 3. 두부
    '24.8.9 4:56 PM (211.235.xxx.60)

    호주산 소고기,닭, 오트밀,치즈, 토마토,야채

  • 4. ㅇㅇ
    '24.8.9 5:04 PM (118.235.xxx.3)

    생선이나 두부 콩으로 하실 수 밖에
    단백질을 잘 먹어야 배 안고프고 잘 빠져요

  • 5. 두부랑
    '24.8.9 5:06 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    닭가슴살 구워 이것저것 넣어 먹어요

  • 6. ㅇㅂㅇ
    '24.8.9 5:18 PM (182.215.xxx.32)

    채소를 많이 먹는게 기본이에요..

    콩 두부 닭가슴살 치즈 등 추가해서요

  • 7.
    '24.8.9 5:22 PM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글

    한끼정도는 풀무원에서 나온 지구살리기~ 만두 한 번 먹어보세요
    고기 안들어가고 두부 채소 종류가 들어가는데 고기 냄새 안나고
    조미료 맛도 덜나요
    저는 양 끝 밀가루피를 살짝 뜯어내고 쩌먹어요

  • 8. ....
    '24.8.9 5:29 PM (211.234.xxx.134)

    단백질이 문제가 아니라 왜 살이 찐건지 원인을 파악하시고
    원인을 먼저 제거하시는게....
    저는 밥도 쌀밥만 먹고 과일등 탄수화물 좋아하지만
    항상 체중 그대로인데요
    탄수화물이 문제가 아니라 밥 외이 간식을 넘 드시는게 아닐까요

  • 9. 그런대
    '24.8.9 8:38 PM (211.224.xxx.160)

    다이어트 잠깐 하고 말 거 아니라
    평생 날씬하고 싶다면
    탄수화물로 배 채우는 거 하지 말아야 하고
    항상 부지런하게 음식 만들어먹어야 하는 거 아닐까요

    내 식습관 생활습관을 완전히 바꿔보겠다 가
    다이어트의 시작이고 요요의 끝일 것 같네요

  • 10. 탄수화물이
    '24.8.9 8:43 PM (39.7.xxx.169)

    좋아하니 살찌는거 아닐까요?
    저는 밥 안좋아해 거의 밥수저 2-3스푼정도 먹는게 하루양이고 과일 엄청좋아하고 바닐라라떼 하루 2잔,믹스커피 한잔
    과자도 1봉정도 먹어도 45가 안되요.운동안해요
    원래 안찌는 체질은 아닙니다
    샐러드 냉면기양으로 달다리 소스뿌려 매일 먹어요.
    탄수화물 반으로 줄이시고 의례적이지만 야채 포만감들게 많이, 두부,새송이 들기름에 구워도 맛있고 오징어도 초고추장
    찍어 드시고 콩나물도 씹는 만족감 주면서 살도 안찌고 단백질 보충해주고 좋으니 드셔보세요
    밥을 줄이

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620327 일렉트로룩스700 청소기 어때요? 5 청소기 2024/09/09 939
1620326 미역줄기 어디서 사나요? 4 ㅇㅇ 2024/09/09 1,035
1620325 밀폐 쓰레기통? 오픈 쓰레기통? 뭘 쓸까요 3 .... 2024/09/09 566
1620324 전현무 팬이지만, 아! 지나치다 8 ㅇㅇ 2024/09/09 4,531
1620323 우리나라는 상위 10%의 삶을 보통의 인생으로 보네요. 63 ㅎㅎ 2024/09/09 12,877
1620322 관리자님 방금 댓글에 사람 강퇴시켜주세요 관리자 2024/09/09 1,017
1620321 자외선 차단 필름 시공 6 2024/09/09 1,264
1620320 김건희가 대한민국을 지배하고 있네요 8 ㅇㅇ 2024/09/09 2,223
1620319 비싸도 괜찮은 이불정리함 알려주세요 3 추천해주세요.. 2024/09/09 1,186
1620318 세상의이런일이...완전 폐지된거 아니었나요? 6 ㅇㅇ 2024/09/09 2,560
1620317 순한 강아지 개 왜이리 귀엽나요 8 순한 2024/09/09 1,794
1620316 지금 카톡 되나요? 4 ? 2024/09/09 779
1620315 아니 이젠 카지노광고가 전화로오네요 3 ..... 2024/09/09 311
1620314 건강보험 수가를 올린다는거는 병원비를 올린다는건가요? 9 .. 2024/09/09 1,226
1620313 에스티 로더 더블웨어에서 탈출하지 못하는 분들 ~ 13 .... 2024/09/09 3,775
1620312 평일 저녁 경부고속도로 상황 아시는 분 2 자차 2024/09/09 476
1620311 지방 계약학과 입결이 어떤가요? 3 입결 2024/09/09 937
1620310 수시원서작성시 사진도 필요한가요? 4 비에 2024/09/09 957
1620309 오래된 열무김치 갓김치를 시래기처럼 장터국밥에 7 고민 2024/09/09 1,147
1620308 Sgi 건물 많이 들어서네요 3 ... 2024/09/09 1,908
1620307 멤버쉽 탈퇴했음 식품관껀 구입 1 쿠팡 2024/09/09 669
1620306 저출산이유는 법이 썩어서에요 12 .. 2024/09/09 1,617
1620305 시어머니랑 일주일, 뭐 해드려야할까요? 31 2024/09/09 3,640
1620304 추석에 경주 가시는분 계신가요 1 시댁친정 2024/09/09 1,042
1620303 윗동서의 제부의 초상에 연락해야 하나요? 11 이경우 2024/09/09 2,317