50대중반 아무리 쉬어도 피곤

[...]

컨디션 조절 잘하고 

주3회 운동도 철저히하고

밥도 잘 먹고 잠도 8시간은 푹 자려고 노력

하는데..... 혈중 카페인 농도를 아무리 올려도

아침에 물에젖은 솜 또는 흠씬 두들겨 맞은 

몸 상태 ㅠㅠㅠ  도대체 어떻게 해야할지 

 

[카페인]

차라리 카페인을 줄여보세요.

[ㅇㅇ]

갑상선에 문제가 생긴 것은 아닐까요?

[ᆢ]

밥을 줄이세요
메뉴 관계없이 하루 세끼 먹다가 두끼로 줄였는데
훨씬 몸이 좋아 졌어요
걷기와 집에서 체조해요

[직장]

직장 다니나요?
아직 별 문제 없는데 이 글 보니 좀 겁이

[뎁..]

직장 안다니면 훨훨 나를것 같긴 합니다 ㅋㅋㅋ
일하기 시러요 ㅠㅠ 당뇨 전단계라 밥은 얼마 못먹어요

[아마도]

다른 문제가 아니라명 양질의 수면이
아니라서 그런 거 같아요

[봄봄이 02]

단백질 부족해도 그럴수있어요
비타민b 영양제 꼭 드세요~!!
더불어 마그네슘 드셔도 좋아요

[저도요]

노화도 한몫인듯
운동도 하고 있어요

[ㄷㄷ]

직장인이신가요? 일을 좀 줄여 보세요.

[저는]

40후반인데도 그래요
앞으로도 이러면 어떻게 사나 걱정이에요
퇴사하면 괜찮으려나
그럼 다른 스트레스가 또 생기겠지요ㅜㅜ

[..]

지금 습도가높아서 더 그럴꺼에요

[흠..]

노화죠..
그리고 카페인은 좀 줄이세요.
저도 커피 좋아하는데 솔직히 커피콩 태운게 몸에 좋을까 싶긴해서 좀 줄이고 있어요.
좋은 채소랑 단백질 드시구요.

[제말이...]

아침에 커피 안마시면 하루종일 머리 무겁고...
저도 조금만 무리하면 그 피곤이 한2주는 가는듯...지난주말까지 외근했어요..

[333]

저와 비슷한 상황이어서 씁니다.
그래서 제가 지금 한의원에서 지은 한약 먹고 조금씩 나아지고 있어요. 작년 이 즈음 한약 먹었더라고요. 한약 먹고 일년 정도 버틴 거지요.
밥 잘 먹고 운동해도 나이가......20대 30대가 아니니 보약이 필요하더군요.
보약값이 아까워 몇 년 안 먹었다가 한번에 몇년치를 먹어야 할 정도로 안 좋아지기도 했었고요.

[검진]

받으세요.
당뇨나 고혈압 검사 정도는 받으세요
커피는 오전 11시 전에만 드세요
수면에 방해된대요

[ㅇㅇㅇ]

읽으면서 당뇨 전단계 아닌가 했는데 댓글로 쓰셨네요
탄수화물과 간식 줄이시고 단백질과 야채 억지로라도 양 늘리세요
그리고 혈압은 괜찮으세요?
최근에 먹기 시작한 영양제가 있으신가요?