컨디션 조절 잘하고
주3회 운동도 철저히하고
밥도 잘 먹고 잠도 8시간은 푹 자려고 노력
하는데..... 혈중 카페인 농도를 아무리 올려도
아침에 물에젖은 솜 또는 흠씬 두들겨 맞은
몸 상태 ㅠㅠㅠ 도대체 어떻게 해야할지
컨디션 조절 잘하고
주3회 운동도 철저히하고
밥도 잘 먹고 잠도 8시간은 푹 자려고 노력
하는데..... 혈중 카페인 농도를 아무리 올려도
아침에 물에젖은 솜 또는 흠씬 두들겨 맞은
몸 상태 ㅠㅠㅠ 도대체 어떻게 해야할지
차라리 카페인을 줄여보세요.
갑상선에 문제가 생긴 것은 아닐까요?
밥을 줄이세요
메뉴 관계없이 하루 세끼 먹다가 두끼로 줄였는데
훨씬 몸이 좋아 졌어요
걷기와 집에서 체조해요
직장 다니나요?
아직 별 문제 없는데 이 글 보니 좀 겁이
직장 안다니면 훨훨 나를것 같긴 합니다 ㅋㅋㅋ
일하기 시러요 ㅠㅠ 당뇨 전단계라 밥은 얼마 못먹어요
다른 문제가 아니라명 양질의 수면이
아니라서 그런 거 같아요
단백질 부족해도 그럴수있어요
비타민b 영양제 꼭 드세요~!!
더불어 마그네슘 드셔도 좋아요
노화도 한몫인듯
운동도 하고 있어요
직장인이신가요? 일을 좀 줄여 보세요.
당뇨 전조증상일 수 있어요
가까운 내과가서 당뇨 수치 검사 해 보고 싶다하세요
40후반인데도 그래요
앞으로도 이러면 어떻게 사나 걱정이에요
퇴사하면 괜찮으려나
그럼 다른 스트레스가 또 생기겠지요ㅜㅜ
지금 습도가높아서 더 그럴꺼에요
노화죠..
그리고 카페인은 좀 줄이세요.
저도 커피 좋아하는데 솔직히 커피콩 태운게 몸에 좋을까 싶긴해서 좀 줄이고 있어요.
좋은 채소랑 단백질 드시구요.
아침에 커피 안마시면 하루종일 머리 무겁고...
저도 조금만 무리하면 그 피곤이 한2주는 가는듯...지난주말까지 외근했어요..
저와 비슷한 상황이어서 씁니다.
그래서 제가 지금 한의원에서 지은 한약 먹고 조금씩 나아지고 있어요. 작년 이 즈음 한약 먹었더라고요. 한약 먹고 일년 정도 버틴 거지요.
밥 잘 먹고 운동해도 나이가......20대 30대가 아니니 보약이 필요하더군요.
보약값이 아까워 몇 년 안 먹었다가 한번에 몇년치를 먹어야 할 정도로 안 좋아지기도 했었고요.
받으세요.
당뇨나 고혈압 검사 정도는 받으세요
커피는 오전 11시 전에만 드세요
수면에 방해된대요
읽으면서 당뇨 전단계 아닌가 했는데 댓글로 쓰셨네요
탄수화물과 간식 줄이시고 단백질과 야채 억지로라도 양 늘리세요
그리고 혈압은 괜찮으세요?
최근에 먹기 시작한 영양제가 있으신가요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641162 | 로제의 아파트 떼창하는 독일 클럽 15 | ,,,,,,.. | 2024/10/22 | 6,293 |
1641161 | 공복에 사과 7 | 당뇨 | 2024/10/22 | 2,275 |
1641160 | 코스트코 베이커리 담당자분 계신가요?? 22 | ... | 2024/10/22 | 4,159 |
1641159 | 플랫화이트 커피 맛이 좀 나네요 4 | 흐흐 | 2024/10/22 | 1,528 |
1641158 | 운전 연수 몇시간이나 받아야 할까요? 4 | ㅡㅡ | 2024/10/22 | 847 |
1641157 | 문과는 대졸취급도 못받는다는 댓글 32 | 끙 | 2024/10/22 | 3,540 |
1641156 | 서울 고궁 중에 경복궁이 제일 아름다운가요. 8 | .. | 2024/10/22 | 1,687 |
1641155 | 김여사 입원하는걸로 마무리한다고 하네요 68 | 대통령실 | 2024/10/22 | 16,869 |
1641154 | 제주 백돼지는 맛이 어때요? 3 | ㅇㅇ | 2024/10/22 | 468 |
1641153 | Ebs 고등영어 올림포스 교재는 매해 새로 바뀌나요? | 프로방스에서.. | 2024/10/22 | 247 |
1641152 | 전쟁 안나요 걱정마시길 20 | .... | 2024/10/22 | 2,760 |
1641151 | 동상이몽에 백성현 아들 너무 귀엽네요 10 | 많이 보여주.. | 2024/10/22 | 2,306 |
1641150 | 국감인데 사법부는 안건드네요 4 | ... | 2024/10/22 | 903 |
1641149 | 중2병과 싸워서 이겼어요 28 | 중2병 | 2024/10/22 | 5,205 |
1641148 | 사람들은 가격이 싸면 후기를 과하게 좋게 쓰는 경향이 9 | 구름이이뻐서.. | 2024/10/22 | 1,321 |
1641147 | 카레에 딱 세 가지... 23 | 옐로우 | 2024/10/22 | 5,085 |
1641146 | 혹시 대장내시경 해서 용종 떼어내면 그 자리에 영양제 쓸거냐는데.. 12 | 건강검진 | 2024/10/22 | 2,478 |
1641145 | 다리미패밀리 박지영씨 메이크업이요 10 | &&.. | 2024/10/22 | 2,450 |
1641144 | 간식이 마구마구 땡겨요 | 비때문에 | 2024/10/22 | 802 |
1641143 | 창덕궁 창경궁 중에 10 | bb | 2024/10/22 | 1,429 |
1641142 | 5세 남아 유치원 참관수업갔는데.. 23 | 흠 | 2024/10/22 | 3,625 |
1641141 | 매트리스만 사용하면 안좋을까요 12 | 침대 | 2024/10/22 | 1,694 |
1641140 | 국회의원 고위관료 주식 보유종목 순위 | ㅇㅇ | 2024/10/22 | 629 |
1641139 | 흡연장 살인 최성우 "구치소서 성폭행 당했다, 양형 참.. 17 | 진짜 | 2024/10/22 | 6,078 |
1641138 | 다들 운전할 때 이래요? 12 | ... | 2024/10/22 | 2,876 |