평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
식단이 중요하죠
또 특히 저녁은 적게 일찍 먹기
그나마 평생 할 수 있는 간헐적 단식이 초초초 유행인거죠
일단 먹는 시간을 확 줄여놓으면
먹는 양도 같이 줄어들어요.
물론 일부 진짜 비만인 사람들은 먹을 수 있는 시간에
다이어트식이 아닌 음식을 지나치게 많은 먹는
경우는 제외하구요..
저녁 8시 이후 금식.
다음날 12시이전 금식.
이렇게 8시간 동안 2식은 평생 유지할 수 있는 거라
그나마 간헐적단식이 요요 덜 옵니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1622798 | 세금을 낼 이유가 없는 정부네요 1 | 욕나오네 | 2024/08/25 | 1,115 |
1622797 | 독도 영토 수호 청원 - 동의해주세요 27 | 일제불매운동.. | 2024/08/25 | 614 |
1622796 | 학창시절 가장 행복했던 시절 4 | 학창시절 | 2024/08/25 | 1,388 |
1622795 | 독도는 누구 땅이냐 1 | 주권국가 | 2024/08/25 | 401 |
1622794 | 50대초 주름 없다니 너무 부럽네요 26 | ... | 2024/08/25 | 5,544 |
1622793 | la갈비 선물을 하려고 하는데요..추천 좀 부탁드려요 10 | 추석 | 2024/08/25 | 1,103 |
1622792 | 대박 주문 내며 '독도 빼라' 거부하자 벌어진 '대반전' | mbc | 2024/08/25 | 1,465 |
1622791 | 이혼숙려프로그램 2 | 겁난다 | 2024/08/25 | 2,499 |
1622790 | 옷값만 150정도 썼어요.. 혼내주세요 25 | 옷값. | 2024/08/25 | 7,413 |
1622789 | 진학사 유료가입 할만한가요? 5 | 가입 | 2024/08/25 | 954 |
1622788 | 공적의료 시스템이 필요한것같아요 25 | ㅇㅇ | 2024/08/25 | 1,903 |
1622787 | 회사 정시퇴근한다고 뭐라하는데요 5 | 프리지아 | 2024/08/25 | 1,852 |
1622786 | 한국인들은 외모를 자기관리라고 생각하는 문제 21 | 음.. | 2024/08/25 | 4,810 |
1622785 | 천주교신자분들 계시면 한번 봐주세요 6 | ... | 2024/08/25 | 1,209 |
1622784 | 종로구 사직동은 살기에 어떤가요? 6 | ... | 2024/08/25 | 2,122 |
1622783 | 노트북으로 주식이나 동영상 편집 하시는 분 2 | .... | 2024/08/25 | 598 |
1622782 | 제 usb를 타인의 컴퓨터에 꽂아 쓰면 2 | ... | 2024/08/25 | 1,720 |
1622781 | 지금 비오는 곳 있나요? 3 | .. | 2024/08/25 | 977 |
1622780 | 월급이 오르고 소소하게 달라진점 3 | 알바 | 2024/08/25 | 3,898 |
1622779 | 남친 많는 여친... 9 | .. | 2024/08/25 | 2,340 |
1622778 | 어묵 좀 봐주세요 2 | ㅇㅇ | 2024/08/25 | 1,236 |
1622777 | 최고의 나를 아직 만나지 못한 것 같습니다. 12 | 뭐랄까 | 2024/08/25 | 2,820 |
1622776 | 주민등록사실조사 26일까지하는.. 5 | 조사 | 2024/08/25 | 2,260 |
1622775 | 이석증은 얼마나 가나요? 5 | ㅇㅋ | 2024/08/25 | 1,225 |
1622774 | 가볍고 끈적거리지 않는 몸에 바르는 썬크림 2 | GL. | 2024/08/25 | 656 |