평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
식단이 중요하죠
또 특히 저녁은 적게 일찍 먹기
그나마 평생 할 수 있는 간헐적 단식이 초초초 유행인거죠
일단 먹는 시간을 확 줄여놓으면
먹는 양도 같이 줄어들어요.
물론 일부 진짜 비만인 사람들은 먹을 수 있는 시간에
다이어트식이 아닌 음식을 지나치게 많은 먹는
경우는 제외하구요..
저녁 8시 이후 금식.
다음날 12시이전 금식.
이렇게 8시간 동안 2식은 평생 유지할 수 있는 거라
그나마 간헐적단식이 요요 덜 옵니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1611521 | 그래도 여자공무원 선호해요 37 | 주변 | 2024/08/07 | 3,943 |
1611520 | 용변보는 걸 표현할 때 '..싼다'라는 표현 거슬려요. 29 | 꼰대? | 2024/08/07 | 2,411 |
1611519 | 김밥 싼거 냉동시켰다가 해동하는게 나을까요? 2 | 아침에 했는.. | 2024/08/07 | 1,028 |
1611518 | 배드민턴협회 항공편 급변경 선수단 동행 귀국 취소 18 | 비지니스타고.. | 2024/08/07 | 5,016 |
1611517 | 고터(신강)밥먹을 곳 추천해 주세요. 13 | 룰루랄라 | 2024/08/07 | 1,659 |
1611516 | 비와요 3 | 와 | 2024/08/07 | 1,123 |
1611515 | 이번에 한국들여온 필리핀 가사관리사 숙소크기 22 | .... | 2024/08/07 | 4,098 |
1611514 | 잘 모르는 상태에서 터치하고 손 잡는거 9 | ..... | 2024/08/07 | 1,572 |
1611513 | [판다 싫은 분 패스 요망] 최근 야생으로 보내진 판다 얘기를 .. 5 | ㅠㅠ | 2024/08/07 | 1,074 |
1611512 | 집에서 눈꽃빙수 만들어 먹는 방법... 12 | ... | 2024/08/07 | 2,172 |
1611511 | 인복없는거 어떻게 바꿀 수 없나요? 26 | ᆢ | 2024/08/07 | 4,265 |
1611510 | 나홀로 피서법 추천해주세요 21 | 추천 | 2024/08/07 | 2,222 |
1611509 | 내일 건강검진을 받으러 가요 4 | 디카페인 좋.. | 2024/08/07 | 1,172 |
1611508 | 오른손 두번째 손가락 아픈데요 4 | 방아쇠증후군.. | 2024/08/07 | 801 |
1611507 | 저도 이석증 질문 이요 4 | 새벽바다 | 2024/08/07 | 1,231 |
1611506 | 카니보어(고기만 먹는) 다이어트 3일 차 후기 8 | 카니보어 | 2024/08/07 | 1,752 |
1611505 | 금쪽이보시는분들 유자녀무자녀 어떤생각드세요 12 | ........ | 2024/08/07 | 3,091 |
1611504 | 출근전 운동은 안하는게 좋을까요? 10 | ,,, | 2024/08/07 | 1,373 |
1611503 | 앞으로 의대인기는 내려갈까요,올라갈까요? 52 | ㅇㅇ | 2024/08/07 | 3,198 |
1611502 | 택시 운전사가 운전 거칠게 할때 대처법? 7 | ㄴㅇㄹ | 2024/08/07 | 1,488 |
1611501 | 이동국딸 미국패션스쿨 fit들어갔네요 17 | .. | 2024/08/07 | 8,101 |
1611500 | 8/7(수) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/08/07 | 470 |
1611499 | 이기흥 대한체육협회장은 5 | .. | 2024/08/07 | 2,201 |
1611498 | 치과에서 이걸 요구해도될까요 4 | 블루커피 | 2024/08/07 | 1,996 |
1611497 | 공연장 냉방 너무 춥게하네요 5 | 심해 | 2024/08/07 | 1,455 |