평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
식단이 중요하죠
또 특히 저녁은 적게 일찍 먹기
그나마 평생 할 수 있는 간헐적 단식이 초초초 유행인거죠
일단 먹는 시간을 확 줄여놓으면
먹는 양도 같이 줄어들어요.
물론 일부 진짜 비만인 사람들은 먹을 수 있는 시간에
다이어트식이 아닌 음식을 지나치게 많은 먹는
경우는 제외하구요..
저녁 8시 이후 금식.
다음날 12시이전 금식.
이렇게 8시간 동안 2식은 평생 유지할 수 있는 거라
그나마 간헐적단식이 요요 덜 옵니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1639734 | 아파트 아파트 아파트 아파트 17 | 로제 | 2024/10/19 | 4,291 |
1639733 | 이토록 친밀한..범인을 좀 알게 해놓고 풀어가도 12 | 범인 | 2024/10/19 | 4,684 |
1639732 | 아이들 양말 깨끗하게 신고 오나요 8 | ... | 2024/10/19 | 1,906 |
1639731 | 김어준 관계자 좀 와보세요 58 | 제발 | 2024/10/19 | 6,827 |
1639730 | 진짜 귀신이 있나봐요 46 | .. | 2024/10/19 | 18,528 |
1639729 | 결혼해서 5 | … | 2024/10/19 | 2,407 |
1639728 | 아침엔 더부룩해서 라면 먹기 싫은데 밤엔 먹고 싶네여 6 | 아침 | 2024/10/19 | 1,520 |
1639727 | 괜히 인스타보구 동치미 쉬워 보여서 4 | 음 | 2024/10/19 | 1,576 |
1639726 | 이 어둠의 이 슬픔 17 | 도시의그림자.. | 2024/10/19 | 4,485 |
1639725 | 야박한 나... 31 | ㅠㅠ | 2024/10/19 | 6,660 |
1639724 | 지구를 닦는 남자들 재밌네요 5 | .. | 2024/10/18 | 2,372 |
1639723 | 제니 노래 너무 좋아요 4 | ... | 2024/10/18 | 2,493 |
1639722 | 최동석도 문제지만 박지윤도 개소름 아닌가요??? 51 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/18 | 21,599 |
1639721 | 몸에서 쇠냄새 나는 거 10 | .. | 2024/10/18 | 5,138 |
1639720 | 남편이랑 사이 좋으신분들 55 | 요요 | 2024/10/18 | 7,018 |
1639719 | 정신과 가서 상담받아봐야 할까요? 9 | ... | 2024/10/18 | 2,097 |
1639718 | 66킬로에서 57킬로 된 이후.. 몸무게와 근황 12 | 다이어트 | 2024/10/18 | 6,464 |
1639717 | 사라 마라 해주세요 ㅜ 39 | .... | 2024/10/18 | 5,557 |
1639716 | 박나래는 굉장히 빨리 몸이 복원됐네요 14 | 요요 | 2024/10/18 | 20,317 |
1639715 | 동급생에 흉기위협·모래 먹인 6학년…학교와 어른들은 방관 7 | ... | 2024/10/18 | 2,061 |
1639714 | 뇌 동맥류 색전술 및 스텐트 시술 후 말을 못해요 33 | .. | 2024/10/18 | 3,972 |
1639713 | 나혼산에 박지현 나오는데 귀엽 8 | 좋네 | 2024/10/18 | 3,703 |
1639712 | 죽음후의 세상 천당지옥 다시태어남 등등 4 | ........ | 2024/10/18 | 1,744 |
1639711 | 이토록 친밀한 배신자에서 키링이요 17 | ㅇㅇ | 2024/10/18 | 4,380 |
1639710 | 고석정꽃밭 | 철원 | 2024/10/18 | 911 |