평생 다이어트해야 하나봐요.
다이어트 후에
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도
콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다
참가자들 경우 다 높게 나왔네요...
다이어트는 안하는 것이 낫다고
결국은 지나면 더 찐다고ㅜ
예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이
아주 적다고...
비만이 만병의 근원이니깐,
당연한 얘기지만
늘 운동하고
뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.
특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제 ebs 다큐를 봤는데
… 조회수 : 2,880
작성일 : 2024-08-06 15:18:45
IP : 59.30.xxx.66
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'24.8.6 3:25 PM (203.251.xxx.120)식단이 중요하죠
또 특히 저녁은 적게 일찍 먹기2. 그래서
'24.8.6 4:05 PM (112.145.xxx.70)그나마 평생 할 수 있는 간헐적 단식이 초초초 유행인거죠
일단 먹는 시간을 확 줄여놓으면
먹는 양도 같이 줄어들어요.
물론 일부 진짜 비만인 사람들은 먹을 수 있는 시간에
다이어트식이 아닌 음식을 지나치게 많은 먹는
경우는 제외하구요..
저녁 8시 이후 금식.
다음날 12시이전 금식.
이렇게 8시간 동안 2식은 평생 유지할 수 있는 거라
그나마 간헐적단식이 요요 덜 옵니다.
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