0.4 킬로 빠지고 정체기 벗어났네요.. 인바디는 하러 갈 시간이 없어서 내일 해보려고요...
근데 너무 힘들어요... 단게 땡겨서요.. ㅠㅠ
원시인 다이어트 (팔레오 다이어트 ㅡ 정제 곡물 안먹고 과일.견과류. 채소. 고기.생선은 먹는) 으로 오늘부로 변경하려고요... 그래봤자 설탕이랑 밥. 떡. 면을 못먹는 거라서 언제까지 할수 있을지 모르겠지만요..... ㅠㅠ
0.4 킬로 빠지고 정체기 벗어났네요.. 인바디는 하러 갈 시간이 없어서 내일 해보려고요...
근데 너무 힘들어요... 단게 땡겨서요.. ㅠㅠ
원시인 다이어트 (팔레오 다이어트 ㅡ 정제 곡물 안먹고 과일.견과류. 채소. 고기.생선은 먹는) 으로 오늘부로 변경하려고요... 그래봤자 설탕이랑 밥. 떡. 면을 못먹는 거라서 언제까지 할수 있을지 모르겠지만요..... ㅠㅠ
그게 구석기 다이어트죠? 그거 괜찮더라구요
비교적 오래 할 수 있었어요
구석기 다이어트요... 윗님 효과 보셨나요?
저탄고지 -> 간헐적 이렇게 빡시게 해서 체중의 12% 빼고
구석기 식단 느슨하게 하면서 유지하고 있어요
제가 그거 10년전에 했다가, 집안 내력으로 없던 고지혈증 와서 약 먹고 삽니다.
저도 이것저것 해봤는데
간헐적단식으로 제일 효과 좋았어요.
단게 땡기는건 단백질이 부족해서래요
고기양을 늘려보세요
지방도 많이 드시구요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1641346 | 반찬몰아하기 6 | ㅇㅇ | 2024/10/22 | 2,295 |
1641345 | 윤대통 지지자님들께 궁금한게 있는데요 12 | 수집가 | 2024/10/22 | 1,476 |
1641344 | 부모님 단백질 섭취,, 캡슐도 괜찮을까요 3 | ,,, | 2024/10/22 | 850 |
1641343 | 나이들수록 멋진 여자분이 드물어요 31 | 이상하게 | 2024/10/22 | 9,961 |
1641342 | 백지연씨 나이 7 | 포로롱 | 2024/10/22 | 3,078 |
1641341 | 영숙 영철 차안 미방분 떴네요 5 | ᆢ | 2024/10/22 | 3,934 |
1641340 | 싫다는 내색했는데도 계속 연락하는 사람 왜그럴까 6 | 난감 | 2024/10/22 | 1,983 |
1641339 | 재래시장에서 산 단감이 꼭 쥐가 파먹은 듯한데요 13 | dd | 2024/10/22 | 2,397 |
1641338 | 아까 먹으면서 속 진짜 편하다 느낀 음식들 7 | .. | 2024/10/22 | 5,955 |
1641337 | 40대 중반 썸남 생일선물 추천요 17 | 거지 | 2024/10/22 | 1,916 |
1641336 | 지방재배치만 하면 후회할려나요 15 | llll | 2024/10/22 | 2,363 |
1641335 | 백설공주에게 죽음을~ 고준 최고 8 | 와 | 2024/10/22 | 2,463 |
1641334 | 햇생강 나왔나요? 5 | 생강청 | 2024/10/22 | 1,563 |
1641333 | 와 부산 국힘의원 질문 수준 좀 보소 9 | 정근식교육감.. | 2024/10/22 | 1,658 |
1641332 | 윤 대통령,업보로 생각하고 돌 던져도 맞고 가겠다 42 | 윤업보 | 2024/10/22 | 4,408 |
1641331 | 당근라페 만들면 냉장실 몇일후까지 먹어도 될까요 7 | ㄱㄱ | 2024/10/22 | 1,367 |
1641330 | 협회장이란 사람이 4 | 아이구 | 2024/10/22 | 1,097 |
1641329 | 이준혁배우 진짜 잘생겼네요 25 | 냠냠 | 2024/10/22 | 6,478 |
1641328 | 책육아관련 카페가 있나요? 4 | 고민 | 2024/10/22 | 391 |
1641327 | 제대로 지켜지는 법조항이 얼마나 될지 궁금 1 | 과연 | 2024/10/22 | 202 |
1641326 | 고등아이 지능검사 어디서하나요? 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/22 | 1,151 |
1641325 | 제일 싫은 말 30 | ㅜㅜ | 2024/10/22 | 6,748 |
1641324 | 채중 70킬로대인 아이 단백질 하루섭취량채우기 힘드네요 3 | ㅁㅁ | 2024/10/22 | 1,213 |
1641323 | 갑자기 찬물샤워해도 어지럽고 토할 수 있나요? 4 | @@ | 2024/10/22 | 1,209 |
1641322 | 지금 텐트 밖은 유럽-스페인 권율배우 6 | E채널 재방.. | 2024/10/22 | 4,124 |