제가 낮은 산 다니긴 하는데
비만인데가 무릎에 약해서 매일하면 무리가 가더라구요
그래서 일주일에 3-4번 정도 다니는데
사실 가기싫은데 억지로 가는 맘도 반은 있어요 ㅠㅠ
새로생긴 스포츠센터가 있는데
아쿠아로빅 수업이 있네요
동네 시립은 무료여서 어르신들이 많은데
여긴 주3회 10만원 정도 회비가 있어서 좀 덜 붐빌것 같아
용기내서 한 번 가볼까하는데
다이어트에도 도움되고 괜찮을까요?
조언 부탁드립니다
제가 낮은 산 다니긴 하는데
비만인데가 무릎에 약해서 매일하면 무리가 가더라구요
그래서 일주일에 3-4번 정도 다니는데
사실 가기싫은데 억지로 가는 맘도 반은 있어요 ㅠㅠ
새로생긴 스포츠센터가 있는데
아쿠아로빅 수업이 있네요
동네 시립은 무료여서 어르신들이 많은데
여긴 주3회 10만원 정도 회비가 있어서 좀 덜 붐빌것 같아
용기내서 한 번 가볼까하는데
다이어트에도 도움되고 괜찮을까요?
조언 부탁드립니다
뭐든 하면 당연히 도움되죠. 그런데 식욕 당긴다고 먹으면 더 망하는거구요
그냥 물속에서 맨손체조에 에어로빅 좀 하는 정도인데 될리가 없죠.
아뇨
하지만 건강해지고 혈액순환이 잘되요
다리 근육이 잘뭉쳐서 쥐 잘나는데 아쿠아로빅하고 부터는 많이 걸어도 쥐 안나요
다른 운동보다 덜 힘들고 칼로리 소모는 잘되요
산은 주1회 아쿠아로빅은 주3회 좋겠네요
꼭 다니세요 강추합니다
아쿠아로빅도 좋구요. 등산과 아쿠아로빅 둘 다 하면 확실히 빠지고 몸매도 예뻐져요. 저고 요즘 하루 2시간씩 아침에 등산하는데 이건 몸이 건강해지는 거고 낮에 아쿠아로빅도 해야 살이 빠지겠구나 싶거든요.
제가 손발이 차고 잘 부어서
그나마 걷기라도 해야 좋더라구요
혈액순환 잘 된다고 하니 용기내봐야겠어요
댓글 감사합니다!!
2-3회는 등산하고 3회는 아쿠아로빅 해보려구요
운동은 은근 힘들어서 운동후 허기가 많이 져요.
아쿠아 가기전에 어느정도 요기를 하고 가시고, 운동후는 식욕조절 잘하세요
저도 아쿠아로빅다니는데
죽어라 뛰면 근력운동은 되더라구요
어느정도하면서 물과 친해지면
수영도 배우세요
여름엔 물운동이 최고죠
전 수영도 20년했어요
무슨운동이든 하면 살빠져요
남들보다 2배속 춤추면 가능
어르신 보다 몇배 움직이면 다이어트 죠
대부분 운동안된다고 하는 건 물을 타고 흐느적거려서 그래요
미친듯이 뛰고 내 팔로 물을 썰어버린다 생각하고 힘줘서 휘저어야해요
그냥 수영을 하세요. 노인이나 임산부같이 분들이 안전하게 하는 운동이라 수영이 훨씬 힘들거든요. 힘들어야 운동됩니다 수영도 허리랑 무릎에 무리없어요
등산은 하지 마세요. 무릎 아작납니다. 주변에 할머니들중에 등산좋아하시는 분들은 70대에 다 연골 닳아서 통증에 시달리던지 수술하던지 합니다.(내려올때 아작)
수영만 죽어라 하시고 살 좀 빠지면 달리기 하세요. 수업없는날은 자유레인에서 자유수영
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